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日常生活の中はストレスの元がたくさんありますね。 特に今はコロナ禍で神経を使う中での対人関係の悩みは かなりのストレスになります。 そのストレスをそのままにしていると気分が落ち込みます。 そして、長引くと上がれなくなりうつ病にも繋がります。...

あなたは今、どんな気分ですか？ お天気で言うと晴れ？曇り？雨？台風？ どれですか？ 梅雨のようにしとしと雨や豪雨にどんより曇り空など 憂鬱になっていませんか？ そして、気分は落ちてしまってやる気も起きず 心身共にしんどくなっていると辛いですよね。...

近所の桜並木がほぼ満開になってきました。 前日は台風のような風雨で花びらが散るのではと心配でしたが 力強くそして可憐に咲いています。 私たちの心も苦しかったり辛かったりすると雨が降りますね。 豪雨だったりしとしと雨だったり…。...

何だかモヤモヤするな～ という事がいつもでスッキリしない という事はありませんか？ モヤモヤしていると気分も下がりますよね。 スッキリしたいけど何にモヤモヤしてるのか 考えても考えてもわからない時 どんよりとした気分になりますね。 モヤモヤしているのは...

家の木でうぐいすが美しい鳴き声を披露してくれます。 春がやってきたな～と嬉しくなります。 気温も上がってきて暖かくなると 何かをやってみようかな！という気持ちにもなります。 その中に自分と向き合って変えたい！ そう思われる方もいらっしゃると思います。...

今日は晴れ。 初夏のようで気持ちがいいです。 私の心もいつも穏やか。 アダルトチルドレンから回復するまでの 物心ついてから何十年もの間は 穏やかな日はありませんでした。 それが、当たり前だと思っていたんですよね。 悲しみ 寂しさ 辛さ 苦しさ 怒り 恐怖 孤独感...

私は何でこんな性格なんだろう 何でマイナス思考なんだろう 何でいつも気分が暗いんだろう 何も楽しい事がない これは性格だからどうしようもない そう思ってあきらめていませんか？ 生きづらいのは元々のあなたの性格が原因ではありません。 生まれてからの環境でできた考え方の癖や...

今年はどうなるんだろうとか 自分はどうなるんだろうとか いろいろと考える事が多くて 嫌なことしか浮かんでこなくて グルグル止まらずに苦しい・・・ そんな事はありませんか？ 悩んで苦しい時は過去か未来の事を考えています。 過去の体験から未来もそうなっているかのように考え...

春めいてきました。 季節の変わり目は自律神経が乱れやすくなります。 そのため気分が下がっている方も多くなっていきます。 自分にとって大きな悩みを抱えて毎日を過ごしていると 気候の変化はかなりストレスになります。 無意識に心身共に無理を重ねていますからね。 その悩みですが...

カウンセリングでお話をお聴きしていると いやな気持になる物事は当たり前でみんなそうだと 思い込んでおられる方がとても多いです。 だから、そのままにしているもしくは気になっていない という事が多いのです。 不快になってもそういうものだ みんなそうで当たり前なんだと...

新型コロナウィルス感染者がなかなか減りませんね。 かなりのストレスになっている方も多いと思います。 その為にずっと抱えている悩みもしんどくなって辛い そういう方も増えています。 さて、当センターには対人関係 例えば、ママ友や友人関係 会社の上司や同僚などで悩んで...

新型コロナの感染はまだ収束していませんね。 福岡県もかなりの数になり驚きとともに 不安や恐怖を感じておられる方も多いと思います。 自分ができる事をやっていくしかないですね。 さて、苦手な人や嫌いな人が身近にいると とてもいやな気分になりますね。...

日頃、カウンセリングを受けるほどではないけど もっとより良く生きたいとか カウンセリングを受けたいけど費用が不安なため どんな事を学べるのかを知って活かしたい そんな事をお考えではないですか？ そういった方々にこの講座はピッタリです。...

生きづらさがある方は 自分が何をしたいのかどうしたいのかが なかなかわからないという事が多いです。 それはずっと他者に合わせて生きてきたからです。 本当はこうしたいのに・・・ という気持ちを抑えなければ生きてこれなかったのです。...

あなたは対人関係でスッキリしていますか？ 家族や友人、会社での対人関係で イライラしたり腹が立ったりする事が多いですか？ なんでこうしたらいいってわからないの？ なんでこうしてくれないの？ なんで私の気持ちがわからないの？ とイライラしていませんか？...

あなたは普段イライラすることは多いですか？ 私は、掃除をしていてしばらくするとあれ？ また、ほこりが・・・ 昔の私なら折角掃除したのにーとイライラ 今の私は一旦、綺麗になって満足 こんなに違うんですよね。 アダルトチルドレンから回復することで...

オミクロン株の感染スピードは物凄い勢いですね。 いつ誰が感染してもおかしくない状況です。 そうなると人の多い所はなるべく避けたいですね。 でも、必要なコトもあります。 その中のカウンセリングですが しんどくなったから受けたいと思っても...

春がやってくるとなんとなく希望と元気をもらえる気がします。 でも、悩んでいた頃はそうは思えませんでした。 それは、不安や恐怖と自分を自分で支えられていない とても心もとないグラグラした状態だったからです。 生きるので精一杯だったのです。 今はしっかりと地に足がついています。...

先日は満月でしたね。 とても綺麗でまん丸いお月さまはほっこりします。 子供の頃はよく夜空を見上げていたな～と思い出しました。 宇宙と自分の未来を重ね合わせ きっといい事があると思っていました。 それだけ苦しかったという事ですね。 そして、今は幸せです。...

気温が上がったり下がったりで 自律神経が乱れやすくなっています。 気温や天候は私たちの身体と密接な関係にあります。 私たちは朝起きて太陽に光を浴びて 交感神経が活動できる状態にします。 その光を浴びることで夕方から 副交感神経が優位になってきて 眠くなるのです。...