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お正月気分が抜けている頃ですね。 家族関係でしんどくなっていませんか？ また、一段と寒くなり雪が降りそうです。 寒暖差や気圧の変化などで体調を崩していませんか？ ストレスが多いと気候の変化についていくのも難しくなります。 ストレスを多く抱えてしまうアダルトチルドレンは 日本人の9割になるとも言われています。 見捨てられ不安から必死に生きていく術を身につけるのですが それが、偏った考え方を生むことになります。 でも、そうやって今まで自分を守ってきたのです。 しかし、その守り方はとても辛いものです。 当センターのカウンセリングでは その考え方の偏りを認知行動療法で一緒に考え修正していきます。 皆さまに楽になったとお喜びいただいております。 また、考え方は理解したからと言ってすぐに変えられなくてもOKです。 何度も練習することが大切です。 そして、インナーチャイルドを癒し成長させていくことで その楽な合理的な考えも定着していきます。 そうするとご自分の人生が手に入ります。 縛られずに自由になります。 その他、その方に必要な療法や心理教育などを使い...

数年前に、NHKの番組を観ました。 毒親からどうやって抜け出すか？ 毒親にならないためには？ という内容でした。 東ちづるさんがゲストで出ていました。 自分を見失った時に、母親とカウンセリングを受けに行ったそうです。 母親は「ずいぶん間違っていたみたい。ごめんね。」 そう言われた時に、自分の心が開けたと言われていました。 毒親から脱出するには 自分の気持ちをぶつけて距離をとるか カウンセリングを受けることと精神科医が話していました。 私はカウンセリングを受けながら 両親への怒りや恨みなどを話して カウンセラーに受け止めてもらいながら 自分でもそれを毎日コツコツとやっていきました。 それをやる事で精神的にとらわれて縛られていたのを 自分で外していき自由になりました。 私の所へ来られているクライアントさま方は やはりご自分で受け止めていかれています。 中にはご両親が協力的な場合もあります。 その時は、ご両親へ気持ちを話してもらい やって欲しことや話の聞き方を説明して 実践してもらう事で良い関係になっておられます。 実際に毒親と物理的には離れていても

新規の受付についてのお知らせです。 当センターでは、精神科・心療内科で投薬治療を受けていらっしゃる方のカウンセリングを行っておりますが、 令和7年の12/31を持ちまして投薬治療中の方と投薬治療が必要になりそうな方（心身の辛い症状が強い方）の新規のカウンセリングの受付を終了とさせていただきました。 その他の方は受付けております。 ご不明な点やご質問がございましたらお気軽にお問い合わせください。 どうぞよろしくお願い致します。

あなたは 見捨てられ不安 を抱えていますか？ 機能不全家族で育つと 見捨てられ不安 を抱えます。 生まれてから親または親の代わりをする人に 無条件の受容・愛情を注いでもらうことで愛着を形成します。 時々、私は虐待にはあっていませんとおっしゃる方がいます。 親に怒鳴られたり時には叩かれたり両親の喧嘩をよく見ていたり これは、普通の事とか自分を愛しているからだから 虐待ではないと思い込んでおられます。 また、もっとひどい目にあっている人がいるから 私は大したことないと言われます。 確かにテレビドラマのような方は多くいらっしゃいます。 でも、自分にとってつらい環境ならそれは虐待です。 親はそんなつもりは全くなかったという事もあります。 それでも辛かったのです。 その為に抱えた 見捨てられ不安 をそのままにしていると 様々な依存症になったり、心身の病気になったりします。 日々の行動は 見捨てられ不安 から動かされています。 他人軸で動いているという事です。 自分の気持ちや考えもあまりわからないまま 無意識に相手に合わせて嫌われないようにすると...

最近、HSPという言葉をよく目にしますね。 この言葉を知った時、これ私の事だと思いました。 私がカウンセリングを受けていた頃は この言葉はありませんでした。 当たり前と思っていたことも実は違っていたり 何で他の人は平気なんだろうと思う場面もあり 何でなんだろうと思っていましたが この概念を知って腑に落ちました。 そして、 アダルトチルドレン から回復したことで HSPで辛い部分が軽減されているとわかりました。 変えられない部分は、それぞれに合った対処法を 知らず知らずのうちに身につけていました。 HSPの特徴の中で一番辛いのは 他人の気持ちが自分の中に入ってくることかもしれません。 周りにいる人たちの感情がすぐにわかってしまい 自分がその感情を味わって疲れます。 また、何とか相手を楽にしようとしてしまいます。 人が多い所は辛いですよね。 これは アダルトチルドレン の人にもあることです。 見捨てられ不安を抱えていると 他者の精神的な面倒をみようとします。 そして、他者とも心の境界線があいまいです。 そこを改善すると他者の気持ちがわかっても 自分の

悩みを抱えていると誰もわかってくれない孤独感を味わいます。 こんな事で悩んでいるのは自分だけなんじゃないかと思ってしまいます。 そして、誰にも相談できずにますます孤独になりますよね。 本当に辛いですね。 この苦しみから抜け出すには毒親と対決しないといけないのだろうか？ そう思うと余計に苦しくなる事もあります。 本当はどうなのか？ 対決しないと抜け出せないという事はありません。 殆どの方が、直接対決をせずに抜け出されています。 あなたが インナーチャイルド の声を聴いてあげれば インナーチャイルドは安心していきます。 あなたがインナーチャイルドを育てなおしていくと 自分を支える力ができていきます。 自己肯定感・自己効力感ができます。 大丈夫。 応援しています。