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街はクリスマスムードに変わりましたね。 クリスマスソングを聴くと温かい気持ちになります。 子供の頃は、ケーキとジュースが飲める日という特別な日でした。 家が安心できる子供らしくいられる安全基地ではなかった子供時代。 あの頃は、必死に生きていなんだな～と思います。 さて、生きづらく苦しい中にいらっしゃる方々は 意識が「ない」になっている方が多いです。 愛されていない 愛情をもらえない 安心できる場所がない 信頼できる人がいない 認められていない お金がない 欲しいものが買えない 住みたい家がない みんなが持っているようなある程度の高級品がない パートナーがいない みんなと同じようにできない などなど書き出すとキリがありません。 昔の私もそうでした。 この状態は本当にきついですよね。 では、どうすればいいのか・・・。 強制的に「ない」を「ある」に変えます。 私には自分を変える力がある 私は自分を支える力がある 私は私を愛する心がある 自分がやりたいことをする力がある 人を信頼して健全に頼る力がある 住む家がある 食べ物がある 着る服がある 生きていく

急に寒くなってきました。 今年も秋が短くなりそうです。 さて、物事を自分の経験できっとこうだろうと思う事があります。 そして、違ったということもしばしばあります。 皆さんもありませんか？ 特にコミュニケーションではよくあるかと思います。 そして、上手くいかないと悩みますよね。 また、何かを始めたり挑戦しようとするけど ここでも「きっとこうに違いない」が出てきて 行動を止めてしまう事があります。 思ったこと、それは失敗するとか上手くいかないとか難しくてできないなど 幼少期の経験からそう思わせています。 これは、残念なことですし悲しい事です。 カウンセリングを受けてみようかでも難しくて無理だと 何もしないであきらめる方もいらっしゃいます。 せっかく、思い立ったのにもったいないですよね。 当センターでも無理かと思っていたけど頑張って良かったと 笑顔でお話をされる方が多いです。 私自身もカウンセリングを受けていた時はそうでした。 あの時、あきらめずに踏ん張って良かったと心から思います。 そんな方が一人でも増えるといいな～と日々、思っています。...

数年前に、NHKの番組を観ました。 毒親からどうやって抜け出すか？ 毒親にならないためには？ という内容でした。 東ちづるさんがゲストで出ていました。 自分を見失った時に、母親とカウンセリングを受けに行ったそうです。 母親は「ずいぶん間違っていたみたい。ごめんね。」 そう言われた時に、自分の心が開けたと言われていました。 毒親から脱出するには 自分の気持ちをぶつけて距離をとるか カウンセリングを受けることと精神科医が話していました。 私はカウンセリングを受けながら 両親への怒りや恨みなどを話して カウンセラーに受け止めてもらいながら 自分でもそれを毎日コツコツとやっていきました。 それをやる事で精神的にとらわれて縛られていたのを 自分で外していき自由になりました。 私の所へ来られているクライアントさま方は やはりご自分で受け止めていかれています。 中にはご両親が協力的な場合もあります。 その時は、ご両親へ気持ちを話してもらい やって欲しことや話の聞き方を説明して 実践してもらう事で良い関係になっておられます。 実際に毒親と物理的には離れていても

悩みを抱えていると誰もわかってくれない孤独感を味わいます。 こんな事で悩んでいるのは自分だけなんじゃないかと思ってしまいます。 そして、誰にも相談できずにますます孤独になりますよね。 本当に辛いですね。 この苦しみから抜け出すには毒親と対決しないといけないのだろうか？...

もうすぐ10月ですね。 秋の気配がちょっとだけ感じることができます。 さて、このサイトをご覧いただいているということは 自分は変われるだろうかと悩んでいらっしゃるのかもしれませんね。 今までの生き方を変えるというのは簡単ではありません。...

最近、HSPという言葉をよく目にしますね。 この言葉を知った時、これ私の事だと思いました。 私がカウンセリングを受けていた頃は この言葉はありませんでした。 当たり前と思っていたことも実は違っていたり 何で他の人は平気なんだろうと思う場面もあり...

あなたは 見捨てられ不安 を抱えていますか？ 機能不全家族で育つと 見捨てられ不安 を抱えます。 生まれてから親または親の代わりをする人に 無条件の受容・愛情を注いでもらうことで愛着を形成します。 時々、私は虐待にはあっていませんとおっしゃる方がいます。...

今、ネットではさまざまな情報があふれていますね。 自分の生きづらさはいったいなんでなのだろうと 調べたり学んでいる方が多いですね。 行きつくところはアダルトチルドレンだったとおっしゃいます。 そして、考え方が偏っているという情報も得ておられます。...

もうすぐお盆ですね。 帰省するのが憂鬱ではありませんか？ さて、私は人生の後半の後半に入り ずいぶん長く生きてきたな～と 最近、たびたび思うようになりました。 様々な経験をしてきたわけですが ここまで長かったと思うのと早かったと思うのと どちらもあります。...

愛着と言う言葉を聞いた事はありますか？ これは、乳幼児期に母親とのかかわりで形成される心理的な絆です。 この愛着がうまく形成されないと不安を持つようになり 自分に自信が持てなくなります。 生まれてから最初に獲得する必要がある信頼を 母親とのかかわりで得るのです。...

カウンセリングが初めての方 受けた経験がある方も このサイトを見ていただいているかと思います。 初めての方は、どんなことをするのか不安 受けた経験がある方は、うまくいかなかった などのお悩みがあることでしょう。 当センターのカウンセリングは傾聴だけではありません。...

あなたは今、何を悩んでいますか？ あなたの悩みは大きいですか？小さいですか？ よく、私の悩みは小さいから相談してはいけないとか 私はひどい虐待を受けていないからとか もっと辛い環境にいる人がいるとか 他者と比べてカウンセリングを受けている自分を...

うつ病が治らないと悩んでいませんか？ 投薬治療を受けているけどなかなか進展がないとか 合うお薬が見つからないなどの悩みがありませんか？ 私自身、うつ病を経験しました。 一度目は、まだ心療内科ができ始めた頃でかなりの偏見を持たれていました。...

気温の変化が激しく体調を崩しやすい季節ですね。 体調が不調の日が続くと心も疲れてきます。 また、心が疲れていると環境の変化についていけません。 心と身体は繋がっているんですね。 さて、カウンセリングを受けようか迷っていませんか？...

3月も半ばに差し掛かりました。 もうすぐ4月。 新しい環境になる方もいらっしゃるでしょう。 社会にでると嫌なことばかり。 毎日が、憂鬱になる。 でも、これってみんなそうだから我慢しなきゃ。 そう思っていませんか？ 職場に嫌な苦手な人がいる。 それだけで一日がブルーになる。...

雨は低気圧になったり曇り空だと 気分が下がる方がいらっしゃると思います。 とてもしんどいですよね。 何かわからない不安が出てきたり 憂鬱になったり昔の私もそうでした。 今ではそんな事はありません。 見捨てられ不安を抱えていると対人関係でストレスがあります。...

職場・学校・友人・家族・パートナー・趣味の場など 生活をしていると人と関わる場面はありますね。 そして、いつも嫌な気分になる・・・ 不安 恐怖 怒り 自己嫌悪 不信感 寂しさ 悲しさ などなど 様々な感情が支配すると辛いですよね。 クライアントさまのお話をお聴きしていると...

最近、検索をするとオンラインカウンセリングを行っている機関をよく目にします。 そして、それ専門の所も増えていますね。 当センターでは、コロナにより対面からスカイプに切り替えていただきました。 そして、そのままスカイプカウンセリングを100％受けておられます。...

パニック障害でバスや電車に乗るのが怖い うつ病で体調が不安定で外出する予定がたてられない 強迫性障害で家を出るまでに時間がかかり辛い 赤ちゃんがいて外出が大変 などなかなか外出するのが困難な方がいらっしゃいます。 今までのカウンセリングは対面が殆どで...

初回カウンセリング（インテーク）って何だろう？ カウンセリングと何が違うのだろう？ そう思われていませんか？ 初回カウンセリングでは ご相談内容をお聴き致します。 秘密厳守ですので 苦しい胸の内を安心してお話しください。 そして、成育歴をお尋ね致します。...