あなたは今、どんな気分ですか？
お天気で言うと晴れ？曇り？雨？台風？
どれですか？
梅雨のようにしとしと雨や豪雨にどんより曇り空など
憂鬱になっていませんか？
そして、気分は落ちてしまってやる気も起きず
心身共にしんどくなっていると辛いですよね。
一時的に気分が落ちる事は誰にでも起こる事です。
でも、２週間以上続いているとうつ状態もしくはうつ病に
なっている事も考えられます。
私は、うつ病経験者ですが、言葉には言い表せない苦痛があります。
経験しないとこの感覚はわからないと思います。
私がどうやって改善していったかを苦しんでおられる方に
伝えていきお役に立ちたいと思いカウンセラーになりました。
うつに悩まされる方の特徴として完璧主義があります。
また、全か無か思考も大きな特徴です。
何事もきちんと完璧にしなければならないとか
100％良いか悪いか、できるかできないかなど
両極端になっている事が多いです。
もちろん、他にもいろいろな思考の偏りがあります。
その思考の偏りは成育歴で出来上がっています。
周りの大人主に親からの影響を受けているのです。
そこにはインナーチャイルドがいます。
インナーチャイルドの声を聴きながら受け止め
思考の偏りも修正していくと
うつは改善していきます。
本来の自分、楽な合理的な思考に変わるからです。
そうなると再発は防げます。
今、心がどんよりしているようでしたら
あなたを苦しめる思考があるはずです。
そして、インナーチャイルドが何かを訴えています。
それに気づいてあげてくださいね。
応援しています。