かまってちゃんの存在に気づいていますか？
対人関係で上手くいかないのはどうしてなんだろう 人と仲良くできない、避けられてしまうとか 何でわかってくれないんだろうと腹が立ったりしませんか？ 相手が自分と違う意見だと腹が立つとか否定されたと感じる 何でこういう時はこうしてくれていいんじゃないの？...
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さとみ ひたか
- 10月17日
- 2 分
心の中に安心感を得るには？
今日はしとしと雨です。 雨が降ると憂鬱になったり嫌なことと捉えるかもしれませんね。 私たちの心の中も苦しいと土砂降りだったりします。 そして、それが悪い事のように感じます。 それは無理もありません。 だって苦しいですからね。 でも、その雨には意味があるのです。...
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さとみ ひたか
- 10月11日
- 1 分
心の境界線ありますか？
あなたは他者の言動に振り回されていませんか？ アダルトチルドレンの方は心（精神的な）の境界線がなかったり曖昧だったりします。 これは、幼少期に母親としっかり関わっていないからだと私は思います。 境界線がないと他者の感情や考えを自分の中にいれたり...
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さとみ ひたか
- 10月8日
- 1 分
怒りを抑えていませんか？
急に夏から秋になりましたね。 朝晩は寒いなと思う日もあります。 日頃からストレスをたくさん抱えていれば お天気に左右されやすくなる場合も多くあります。 また、女性はPMSが強くなる事もあります。 それらの症状を軽くするには自分と向き合い...
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さとみ ひたか
- 10月6日
- 2 分
うつ病が治らないと思ったらアダルトチルドレンが原因だった。
うつ病が治らないと悩んでいませんか？ 投薬治療を受けているけどなかなか進展がないとか 合うお薬が見つからないなどの悩みがありませんか？ 私自身、うつ病を経験しました。 一度目は、まだ心療内科ができ始めた頃でかなりの偏見を持たれていました。...
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さとみ ひたか
- 10月3日
- 1 分
あなたがACの連鎖を止める事ができます。
毎日のように家族間の嫌な事件が報道されていますね。 本当に悲しいです。 このブログを読まれていらっしゃる方の中にも 子育てに不安を抱えて苦しんでいらっしゃる方が 沢山おられると思います。 どうしても子供を愛せず 気持ちのコントロールができずに 毎日、辛い思いをされていたり...
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さとみ ひたか
- 9月22日
- 1 分
苦しみから抜け出すには？
苦しい助けて！という毎日から早く抜け出したい でも、どうしたらいいのかわからない 何をやっても上手くいかない そうなると途方に暮れますよね。 苦しみから抜け出せないのは 過去か未来を生きているからです。 「今 ここ」にいないのです。 それは、インナーチャイルドが...
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さとみ ひたか
- 9月14日
- 1 分
親への恨みや怒りを認めて受け入れていますか？
虐待で子供を死亡させる事件が絶えませんよね。 本当に悲しい事です。 死亡はしなくても日常的に受けている子供は多いと思います。 虐待ではなくても辛い事をされている子供も多いのです。 あなたは、親からされた事をどう思っていますか？...
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さとみ ひたか
- 9月13日
- 1 分
心の穴を埋めるにはどうすればいい？
私たちは愛されているという感覚がないと とても不安定になります。 心に穴が空いてしまうととても不安で苦しいものです。 その穴を埋めるにはどうしたらいいのか？ 私たちは心の中に安全基地をつくる事で 自己肯定感が育っていきます。 心が満たされているという事ですね。...
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さとみ ひたか
- 9月12日
- 2 分
アダルトチルドレンと身体症状・精神症状の関係は？
毎日、暑い日が続いていますね。 エアコンで身体が冷えたりして身体が疲労してしまいますね。 40℃以下のお風呂に入って自律神経を整えてみてくださいね。 さて、日本人の9割がアダルトチルドレンと言われています。 どのくらい傷を負っているかは人それぞれですね。...
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さとみ ひたか
- 9月9日
- 1 分
嫌われる恐怖を克服するには？
あなたは嫌われるの怖いですか？ おそらくYESですね。 私も過去は怖くて嫌われないようにと行動していました。 毎日毎日、クタクタになります。 この嫌われる恐怖は見捨てられ不安からきています。 見捨てられるイコール死んでしまうなのです。 これはとてつもなく怖いですよね。...
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さとみ ひたか
- 9月8日
- 1 分
親密になるのが怖いのは？
新型コロナウィルスで今までの当たり前が当たり前でなくなり 新しい行動様式や3蜜を防ぐことなどで 人との関りを再度考える事もあるのではないでしょうか。 この2か月ほどの新規のご相談は恋愛でのお悩みがほとんどです。 その中でも恋人と親密になるとまたはなりそうになると...
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さとみ ひたか
- 9月5日
- 2 分
自分を変えるためには意識化が必要。
変わろうと思ってもどうしていいかわからない というお悩みは多いと思います。 苦しい 辛い と言うのはわかっているけど どんなふうにかと聞かれるとわからないという事があります。 そうするとどうなりたいのかも分かりません。 無理もないですね。...
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さとみ ひたか
- 9月1日
- 1 分
心の底に安心感があると。
コロナの感染者が止まりませんね。 様々な報道を観ていると不安も出ますね。 ACだった頃の私が今の体験をすると きっと不安と恐怖に呑み込まれそうになっていたのではと思います。 今は心の底に安心感があるのでそれはありません。 この安心感とは自己肯定感の事です。...
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さとみ ひたか
- 8月31日
- 2 分
自分の癒し方知っていますか？
毎日、新型コロナウイルスの感染者が増えていて 不安が強くなっている方や疲弊している方など しんどくなっている方が多いのではないかと思います。 そんな時、こんな自分ではダメだと責めていませんか？ そうすると増々、苦しくなりますね。 安心したい 安らぎたい 癒されたい...
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さとみ ひたか
- 8月23日
- 2 分
自分のことが嫌い。どうすればいい？
自分のことが嫌い 何でこんななんだ 何でできないんだ 昔の私はそうでした。 うつ病の再発で動けなくなり会社を休職。 上司に休職を命じられてから 自分はもう価値がないと思うようになりました。 それからずっと自分を責めるようになったのです。 私はもうダメなんだ...
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