この数か月、ホームページの認知行動療法の閲覧が増えています。
苦しくなるのは考え方が偏っているのかなと
思われている方が増えているのかもしれません。
アダルトチルドレンの方は
必ずと言って良いほど考え方が極端になっています。
苦しいのは、過去のトラウマだけではないのです。
そこで当センターのカウンセリングでは
認知行動療法を取り入れています。
では、どんな事をするのか？
嫌な気分になる出来事をあげます。
そして、その時の気分と出てくる考えを出します。
その考えをカウンセラーと一緒に
合理的な考えに修正します。
その後の気分の変化を見ます。
ここまでが認知行動療法です。
この療法をやりながら考えの偏りが
どこから来ているのかを見ていきます。
そうする事で変化を促して定着させます。
私自身、うつ病から抜け出すのにとても有効でした。
そして、アダルトチルドレンも克服できました。
皆さん、認知行動療法をやる事で段々と楽になっておられます。
あなたにもできますよ。
応援しています。