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沈黙が怖いのをどうすればいい?

対人関係の悩みの中で沈黙が怖いという方がとても多いです。

昔の私もそうでした。


どうしよう何か話さなきゃ

私何か悪い事言ったかな?

怒ってるのかな?

楽しくないのかな?


それが頭の中でグルグルまわって苦しくなります。

無理やり話題を見つけて話しても

大丈夫だろうか・・・と不安は消えません。

また、無理やり話すから浮いたようになる事もあります。


何でこんなに怖いんだろうと考えると

それは、嫌われたくないから・・・です。


アダルトチルドレンの方は100%好かれようとします。

皆から好かれないと自分の存在価値を否定された生きていけない

と見捨てられ不安が働いているからです。





どんなにすばらしい人でも100%好かれることはありません。

2:6:2の法則で2割からは好かれる

6割は何とも思っていない

2割は嫌っている

となんと好かれているのは2割なのです。

そして、誰でも2割からは嫌われるのです。

自分だけではありません。


これがそうなんだと腑に落ちるには

インナーチャイルドを受け止めていく事です。

子供時代に見捨てられるんじゃないかと

不安と恐怖を抱えながら生きてきた事を

あなた自身が受け止めてあげることなのです。


インナーチャイルドを受け止めていくと

やがて安心します。

そうなれば嫌われるのが怖くなくなります。


そして、会話での沈黙は怖くなくなります。

たまたま会話が途切れただけという事が殆どです。

自然体でいられるようになると会話を楽しめます。

絶対に話さないといけないという事もありません。

聞き手が得意ならそれでいいのです。


あなたも克服できますよ。

もし、一人では難しいならカウンセリングでサポートできます。


応援しています。

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