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さとみ ひたか
2021年11月28日読了時間: 1分
毒親の影響を受けていませんか?
毒親という言葉を聞かれたことはありますか? 私たち日本人の9割はアダルトチルドレンと言われています。 機能不全家族で育ち、生きづらさを抱えた大人を アダルトチルドレンと言うのですが 毒親とはその機能不全家族をつくっています。 例えば、心配なあまりに過干渉になっているとか...
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さとみ ひたか
2021年11月26日読了時間: 1分
自分を変えるときに止めたい事とは?
変わりたいと思ってもうまくいかない そう思っていませんか? 頑張ってるのに何で変われないんだろう? どうしたらいいんだろう? 私もそうでしたがカウンセリングをしていると 前に進めない方は、自分を責めています。 せっかく前に進もうとしているのに 自分で足を引っ張っています。...
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さとみ ひたか
2021年11月25日読了時間: 2分
気分が落ちている時は?
すっかり冬空になりました。 最近はお日様の光があまり届かなくなりました。 冬季うつに注意したいですね。 さて、うつ病やうつ状態の方に 大事なことは決めないようにとお話をします。 実際、私がうつ病になった時も担当医に言われたことです。...
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さとみ ひたか
2021年11月2日読了時間: 2分
カウンセラーを選ぶときに?
もし、ダルトチルドレンのままだったら・・・と考えると きっと、何でこんな目にあうんだとしんどいなとか腹を立てていませんか? そこには不幸な私が前提にあるからです。 アダルトチルドレンの方々は、ご自分の評価が低く 不幸が自分の中の当たり前の基準になっています。...
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さとみ ひたか
2021年10月21日読了時間: 2分
私がアダルトチルドレンとうつ病を克服した方法は?
急に気温が下がり自律神経が乱れやすい時期ですね。 日頃から大きなストレスを抱えていると 身体にも大きな影響があるため体調を崩します。 悩みを解決していく事でこういう事が減ってきます。 さて、私がアダルトチルドレンでうつだった頃 家事は殆どできませんでした。...
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さとみ ひたか
2021年10月20日読了時間: 2分
うつ病になりやすい人とは?
冬は日照時間が短くなることで気分が落ちる方がいます。 気分が落ちているのにさらに落ちるのはきついですよね。 うつ病は脳内の神経伝達物質がうまく機能していないことで起きています。 日照時間が短くなると乱れやすくなるわけです。 でも、そうならない人もいます。...
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