さとみ ひたか2022年2月18日2 分私がうつ病を克服した方法とは?気温が上がったり下がったりで 自律神経が乱れやすくなっています。 気温や天候は私たちの身体と密接な関係にあります。 私たちは朝起きて太陽に光を浴びて 交感神経が活動できる状態にします。 その光を浴びることで夕方から 副交感神経が優位になってきて 眠くなるのです。...
さとみ ひたか2022年2月16日2 分ポジティブ思考にならないと悩んでいませんか?日頃から、何で私はマイナス思考何だろう・・・ だから幸せになれないんだ・・・とか 悩みが解決しないのはマイナス思考がいけないんだとか ポジティブ思考の人が羨ましいとか マイナス思考からポジティブ思考に変えられない など悩んでいませんか? 昔の私がそうでした。...
さとみ ひたか2022年2月15日3 分生きづらさをなくす方法とは?今日は曇り空。 どんよりとしていて気分が下がっている方も おられる事だと思います。 嫌ですよね。 生きづらさの一つだと思います。 さて、私はいつも自分と向き合っています。 インナーチャイルドはずいぶん前にいなくなりましたが...
さとみ ひたか2022年2月14日1 分自分軸になると自由になります。あなたは行動する時「~したい」で動いていますか? それとも「~しなければならない」で動いていますか? 幼少期から親に禁止ばかりされると 「~してはいけない。~しなければ愛されない。」 と親の顔色を伺いながら見捨てられないように行動します。...