さとみ ひたか2022年1月15日1 分病院?それともカウンセリング?とても寒い日が続いていますね。 太陽が見えない日もあります。 そうすると日照時間が短くなり 気分が落ち込む方もいらっしゃいます。 今、気分が落ち込んで上がれない日々が続く なかなか寝付けない 食欲が落ちた 行動するのに時間がかかる イライラが続く 漠然と不安がある など...
さとみ ひたか2021年11月26日1 分自分を変えるときに止めたい事とは?変わりたいと思ってもうまくいかない そう思っていませんか? 頑張ってるのに何で変われないんだろう? どうしたらいいんだろう? 私もそうでしたがカウンセリングをしていると 前に進めない方は、自分を責めています。 せっかく前に進もうとしているのに 自分で足を引っ張っています。...
さとみ ひたか2021年10月20日2 分うつ病になりやすい人とは?冬は日照時間が短くなることで気分が落ちる方がいます。 気分が落ちているのにさらに落ちるのはきついですよね。 うつ病は脳内の神経伝達物質がうまく機能していないことで起きています。 日照時間が短くなると乱れやすくなるわけです。 でも、そうならない人もいます。...
さとみ ひたか2021年9月25日2 分できない事を数えるよりできる事を数えて行動しましょう。コロナで心が疲れていませんか? 心が疲れると身体も疲れます。 そして、マイナス思考になりがちです。 コロナだからこれもあれもできないと思いますよね。 無理もありません。 今置かれている状況で自分のやりたい事が 実は工夫すればできるという事があるかもしれません。...