コロナで心が疲れていませんか？
心が疲れると身体も疲れます。
そして、マイナス思考になりがちです。
コロナだからこれもあれもできないと思いますよね。
無理もありません。
今置かれている状況で自分のやりたい事が
実は工夫すればできるという事があるかもしれません。
あきらめる前に考えてみるといいですね。
また、普段からできない事ばかり数えて
自分にダメ出しをされる方もおられます。
それをすると増々気分が滅入ります。
自分が思っているようなダメな自分ではないのに
幼少期からの様々な辛い体験から思い込んでいます。
親、主に母親から無条件の受容を体験していないと
自分がダメだからなんだと思うようになります。
認めて欲しいから愛して欲しいから
自分のダメなところを探しては何とかしなきゃと頑張っています。
それが、当たり前になるんですよね。
こんなにしんどい事はありません。
何もできていないなんて事はありません。
そして、そこに生きているだけで価値があります。
自分を立て直すにはできている事を数えてみましょう。
そして、できる事をどんどんやって成功体験を積みましょう。
だんだんと自信がついて自己肯定感が育ちます。
できる事・・・
それは、すごいね！と言われるような事ではありません。
日常のなんでもない事です。
生きている事は奇跡です。
日々、生きているだけで日常を過ごせているだけで
あなたは素晴らしいのです。
できている事が一杯ありますね。
そこに目を向けてみましょうね。
応援しています。