すっかり冬空になりました。
最近はお日様の光があまり届かなくなりました。
冬季うつに注意したいですね。
さて、うつ病やうつ状態の方に
大事なことは決めないようにとお話をします。
実際、私がうつ病になった時も担当医に言われたことです。
気分が落ちてネガティブな気分になっていると
他の事でもそのネガティブな気分になります。
例えば、仕事の内容は好きで働いていても
対人関係が上手くいかなくなって気分が落ちたとします。
すると仕事自体も憂鬱だったり面白くなくなったりします。
これを気分一致効果と言います。
何事にもその気分が出てくるので判断を誤るのです。
私が担当医に言われたことは
妊娠・出産や離婚、退職、引っ越しなど
決める前に話してくださいと言われました。
カウンセリングをしていても
今、決めると後悔すると思う事がかなりあります。
その時は、説明して待ってもらうようにしていますが
気分が勝ってしまって行動する方もおられます。
例えば、転職です。
あとで後悔される事も実際にあります。
気分が落ちている時は大事なことは
決断しないようにしましょう。
そして、改善に力を注ぎましょう。
当センターでは、認知行動療法とインナーチャイルドセラピーを
組み合わせて気分の落ち込みを改善しております。
あなたもやってみませんか？