気分が落ちている時は？

すっかり冬空になりました。

最近はお日様の光があまり届かなくなりました。

冬季うつに注意したいですね。

さて、うつ病やうつ状態の方に

大事なことは決めないようにとお話をします。

実際、私がうつ病になった時も担当医に言われたことです。

気分が落ちてネガティブな気分になっていると

他の事でもそのネガティブな気分になります。

例えば、仕事の内容は好きで働いていても

対人関係が上手くいかなくなって気分が落ちたとします。

すると仕事自体も憂鬱だったり面白くなくなったりします。

これを気分一致効果と言います。

何事にもその気分が出てくるので判断を誤るのです。

私が担当医に言われたことは

妊娠・出産や離婚、退職、引っ越しなど

決める前に話してくださいと言われました。

カウンセリングをしていても

今、決めると後悔すると思う事がかなりあります。

その時は、説明して待ってもらうようにしていますが

気分が勝ってしまって行動する方もおられます。

例えば、転職です。

あとで後悔される事も実際にあります。

気分が落ちている時は大事なことは

決断しないようにしましょう。

そして、改善に力を注ぎましょう。

当センターでは、認知行動療法とインナーチャイルドセラピーを

組み合わせて気分の落ち込みを改善しております。

あなたもやってみませんか？