• ひたかさとみ

自分を肯定する方法は?


朝晩は秋の風になってきて心地よさを感じます。

酷暑はあと少し。

マスクの暑さもあと少し。

体調を崩さないようにやっていきたいですね。


さて、あなたは自分の事を肯定できていますか?

おそらくNOですね。


何で自分は人と違うんだと否定していますよね。


その否定する癖は子供時代からだと思います。

子供時代に親から肯定され褒められ認められるという体験が少ないと

段々と自分はダメな人間なんだと思うようになります。

これは、意識して思っていたり無意識に思っていたりと様々です。


私は自分の事を肯定していました。

それは、いい子でないと見捨てられるのが怖くて

それを無意識に感じていて常にいい子をやっていました。

だから、いい子の自分は素晴らしいと肯定していたのです。

意識では自分をダメな人間とは思っていなかったのです。


否定されるのが怖くてたまらない

だからその感情を抑圧していたのです。


カウンセリングを受けるようになってそのことに気づき

自分を否定することばかりになり苦しみました。


ある日、自分で自分を否定しているから余計に辛いんだと気づき

どうしたら楽になるか考えたのです。

その答えは、今の自分をすべて肯定してOKを出すという事です。


それは、好きでこんなになったんじゃない頑張ってきたんだと思うと

そんな自分を否定したらかわいそうだと思ったからです。

否定したくなる自分もOK

どんな考えも感情もOK

そうすると気持ちが楽になっていきました。


そして、自分が変えたいところは変えればいい

ずっとこのままの私ではない

そう思ったのです。


今のあなたは丸ごとOKです。


こうしてはいけない

こう思っちゃいけない

否定してはいけない

と思うあなたもOKです。


これをやっていくと自己肯定感が育ちます。


初めは難しくてOK。

形からやってみましょう。


応援しています。



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