自分のことが嫌い。どうすればいい?

更新日:7月29日

自分のことが嫌い

何でこんななんだ

何でできないんだ

昔の私はそうでした。


うつ病の再発で動けなくなり会社を休職。

上司に休職を命じられてから

自分はもう価値がないと思うようになりました。

それからずっと自分を責めるようになったのです。


私はもうダメなんだ

誰にも認めてもらえない

この不安と恐怖を抱えれば抱えるほど

自分がダメだから

こんな自分じゃダメ

と自分を嫌いになりました。


無理もないのです。


子供時代に認められたり受け止めてもらえず

見捨てられ不安を抱えアダルトチルドレンになると

愛されるために価値を確かめるために

必死にがんばってきたのに

その頑張ることもできなくなったら

もう、絶望感しかありません。

自分を責めずにはいられません。


ある時、これをやっているから

うつ病が治らないんだと気づき

自分を認めよう好きになろうとしました。

でも、すぐにはできません。


それはそうですよね。

そう思えないから。


そして、どうすればいいんだろうと考え

そうだ今の自分を認めようと思ったのです。

自分が嫌いだ責めたくなるそう思うよねいいんだよ

そう思った時、少しだけ心が軽くなりました。


あっ!こういう事なんだと思いました。



それからずっとその時の自分を認めてきました。

すると自分を好きになってきたのです。


自分を好きになってくると変化も早くなります。


あなたも自分を好きになって

本来の自分を取り戻せますよ。


応援しています。


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