• ひたかさとみ

眠れていますか?

最終更新: 1月16日


夏は寝苦しくてぐっすり眠れないことがありますよね。

これは工夫をすれば改善できます。


これとは違って眠れないことはありますか?


悩みがあるとグルグル考えてしまって眠れなくなる

という事はよくあります。


寝付けない

全く眠れない

途中で何度も目が覚める

早朝に目が覚めて眠れない

と様々です。


悩みがあるだけでなくその事によって

眠れなくなる行動をとっている事もあります。


眠れないと寝なきゃと思って焦り

増々、眠れないという負のループにはまります。

これが続くと脳が疲労して身体も疲れ

本当にしんどくなりますよね。


眠れない原因は人それぞれです。

カウンセリングでは、その方に必要なサポートをします。

また、自律神経が乱れるのも原因の一つです。

緊張が続くと乱れてしまいます。

そこで、当センターでは自律神経を整える

自律訓練法を行うことで改善が多くみられます。


様々な方向からアプローチをして改善のお手伝いができます。

お気軽にお問い合わせください。


お待ちしております。

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