沈黙が怖いのをどうすればいい？

対人関係の悩みの中で沈黙が怖いという方がとても多いです。

昔の私もそうでした。

どうしよう何か話さなきゃ

私何か悪い事言ったかな？

怒ってるのかな？

楽しくないのかな？

それが頭の中でグルグルまわって苦しくなります。

無理やり話題を見つけて話しても

大丈夫だろうか・・・と不安は消えません。

また、無理やり話すから浮いたようになる事もあります。

何でこんなに怖いんだろうと考えると

それは、嫌われたくないから・・・です。

アダルトチルドレンの方は100％好かれようとします。

皆から好かれないと自分の存在価値を否定された生きていけない

と見捨てられ不安が働いているからです。

どんなにすばらしい人でも100％好かれることはありません。

2：6：2の法則で２割からは好かれる

６割は何とも思っていない

２割は嫌っている

となんと好かれているのは２割なのです。

そして、誰でも２割からは嫌われるのです。

自分だけではありません。

これがそうなんだと腑に落ちるには

インナーチャイルドを受け止めていく事です。

子供時代に見捨てられるんじゃないかと

不安と恐怖を抱えながら生きてきた事を

あなた自身が受け止めてあげることなのです。

インナーチャイルドを受け止めていくと

やがて安心します。

そうなれば嫌われるのが怖くなくなります。

そして、会話での沈黙は怖くなくなります。

たまたま会話が途切れただけという事が殆どです。

自然体でいられるようになると会話を楽しめます。

絶対に話さないといけないという事もありません。

聞き手が得意ならそれでいいのです。

あなたも克服できますよ。

もし、一人では難しいならカウンセリングでサポートできます。

応援しています。