毎日、嫌な考えがグルグル回って止まらない
プラス思考に変えようと思っても変わらない
というかどう変えればいいのかもわからない
これは本当にきついです。
私自身、これに悩まされました。
なんでマイナスの事ばかり頭に浮かんでくるのか？
そこには、不安と恐怖から心配になっているからだなと思いました。
では、何が不安と恐怖を感じさせているのだろうと考えると
根っこには見捨てられ不安があったのです。
見捨てられたくない独りぼっちにになりたくない
そうなると死んでしまうという恐怖があったのです。
だから、相手に嫌われないようにこれでいいのかずっと考えこんだり
きっとこう思っているはずだとマイナスの事ばかり浮かび
それは、今まで安心感を持ったことがないから
大丈夫だと信じられないのです。
幼少期に親から愛情を受け取ってくれば
この世は安心していいんだ自信を持っていいんだ
そう思えるようになります。
そこが欠けているから今苦しいのです。
思考を単に切り替えても見捨てられ不安がコントロールできない限り
プラス思考にはなりません。
思考を変える練習と共にインナーチャイルドを受け止めて安心させる
それがとても重要になってきます。
これをコツコツとやっていけば段々と変わっていけます。
大丈夫。
応援しています。