最近はホームページ「認知行動療法」のページや
ブログもうつに関する記事がたくさん読まれています。
それだけ気分がふさいで苦しい方が多いのだと思います。
私自身、うつ病を経験しこの療法は効果的でした。
嫌な気分のほとんどは思考の偏りからきています。
アダルトチルドレンの人は幼少期から見捨てられないために
親や周りの人に合わせていきます。
そして、自分に自信がなく自己否定する癖もできます。
そうなると現実をみることができなくなり
心の現実で生きるため思考が偏ります。
認知行動療法は、その思考の偏りを修正しながら
行動も変えていくことで成功体験を積んでいきます。
そうすることで不安や恐怖が減っていきます。
当センターでは、それにインナーチャイルドの声も聴き
受け止めていくことで効果をさらに上げています。
なぜなら嫌な気分になっているのは
インナーチャイルドだからです。
本来の自分に戻って自由に生きていけるようになりますよ。
応援しています。
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