• ひたかさとみ

気分の落ち込みを改善する認知療法をやってみませんか?

最終更新: 1月16日




コロナうつという言葉ができていますね。

精神科の受診が増えているそうです。

気分が落ち込むとしんどいですからね。


気分が2週間以上落ち込んでいませんか?

その他、睡眠が不足していたり

食欲がなくなったり

イライラが増えたり

様々な症状が出ていませんか?


誰もが不安を抱える毎日ですが

考え方で気分を変えるができます。


うつ病やパニック障害や不安障害などに

とても効果がある認知療法です。


私自身、うつ病を経験しこの認知療法の効果を体験しました。

思考の偏りをなくせば気分は上がります。


病院かカウンセリングか迷っておられるなら

まず、カウンセリングを受けてみませんか?


お待ちしております。

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