top of page
新着情報&ブログ
検索


さとみ ひたか
2021年10月6日読了時間: 1分
あなたの身体はSOSを発信していませんか?
最近は、夏日が続き朝晩の気温差がとても大きいですね。 私たちの身体は大きな強いストレスを受け続け それに気づいていないと不調が出始めSOSを出してきます。 病院へ行ってもどこも悪くないと言われ どうしたら治るんだろうと困ることはありませんか? 胃の痛み 吐き気 下痢 便秘...
閲覧数:14回


さとみ ひたか
2021年10月5日読了時間: 1分
あなたのインナーチャイルド怒っていませんか?
普段、日常の中でイライラが多かったり 怒りがコントロールできなかったり 気分の浮き沈みが激しかったりしませんか? なんで皆はイライラしないんだろう? そう思うと余計にイライラしますよね。 アダルトチルドレンで見捨てられ不安を抱えていると 完璧主義になることが多いです。...
閲覧数:36回


さとみ ひたか
2021年9月28日読了時間: 1分
嫌われるのが怖くて顔色を伺うのが苦しいなら。
今日は晴天。 でも、時折曇って雨が降りそうです。 不安定ですね。 あなたの心の中はどうですか? さて、職場や友達、恋人やママ友など いつも顔色を伺ってしんどくなっていませんか? 自分の言動で相手がどう思うかばかりが頭にあり 何も言えなくなったり動けなくなったり...
閲覧数:24回


さとみ ひたか
2021年9月25日読了時間: 2分
できない事を数えるよりできる事を数えて行動しましょう。
コロナで心が疲れていませんか? 心が疲れると身体も疲れます。 そして、マイナス思考になりがちです。 コロナだからこれもあれもできないと思いますよね。 無理もありません。 今置かれている状況で自分のやりたい事が 実は工夫すればできるという事があるかもしれません。...
閲覧数:570回


さとみ ひたか
2021年9月22日読了時間: 2分
グルグル思考を止めるにはどうしたらいい?
悩んでいる時、同じことを何度も何度も考えてしまい 心身共に疲弊してしまう事があります。 不安で心配でそれを無くそうと思うと グルグル大丈夫かを確かめようと考えます。 例えば 私がとった言動は間違ってなかっただろうか あの人に嫌われたんじゃないだろうか...
閲覧数:22回


さとみ ひたか
2021年9月21日読了時間: 2分
私がやった自分を変える秘訣のひとつは?
青空が段々と高くなってきましたね。 秋が近づいてきました。 自然は元気をくれますね。 でも、苦しい時はなかなかそのエネルギーを 受け取って自分の中に取り込むことは難しいです。 私がうつ病で苦しかった頃 エネルギーをもらおうと毎日散歩していました。...
閲覧数:21回
bottom of page