気分の落ち込みを改善する認知行動療法をやってみませんか？

コロナうつという言葉ができていますね。

精神科の受診が増えているそうです。

気分が落ち込むとしんどいですからね。

気分が2週間以上落ち込んでいませんか？

その他、睡眠が不足していたり

食欲がなくなったり

イライラが増えたり

様々な症状が出ていませんか？

誰もが不安を抱える毎日ですが

考え方で気分を変えるができます。

うつ病やパニック障害や不安障害などに

とても効果がある認知療法です。

私自身、うつ病を経験しこの認知療法の効果を体験しました。

思考の偏りをなくせば気分は上がります。

病院かカウンセリングか迷っておられるなら

まず、カウンセリングを受けてみませんか？

お待ちしております。