コロナうつという言葉ができていますね。
精神科の受診が増えているそうです。
気分が落ち込むとしんどいですからね。
気分が2週間以上落ち込んでいませんか？
その他、睡眠が不足していたり
食欲がなくなったり
イライラが増えたり
様々な症状が出ていませんか？
誰もが不安を抱える毎日ですが
考え方で気分を変えるができます。
うつ病やパニック障害や不安障害などに
とても効果がある認知療法です。
私自身、うつ病を経験しこの認知療法の効果を体験しました。
思考の偏りをなくせば気分は上がります。
病院かカウンセリングか迷っておられるなら
まず、カウンセリングを受けてみませんか？
お待ちしております。