安心感は何が必要？

3月9日はサンキューの日だそうです。

あなたは「ありがとう」を言っていますか？

私は、アダルトチルドレンを克服して抜け出すまで

心から「ありがとう」を言う事はあまりありませんでした。

それは、完璧主義で自分にも他者にも厳しかったからです。

なんでそのくらいできないの？！と

いつもイライラして怒りが多い日常でした。

そして、自分の価値は何かに優れていて認められること

そう疑いもなく信じて思い込んでいました。

その為、自分をどんどん追い込んでいきうつ病になりました。

カウンセリングを受けるようになり

自分がACだと知り思考が偏っている事もわかり

生きづらかった理由が腑に落ちました。

こんなにカチカチな心と思考では

対人関係がうまくいくはずがありません。

とってもとっても視野が狭くなってしまうのです。

それでいつも不安と恐怖をどこかで感じて生活する

という事になるのです。

不安定ですよね。

心の中に安心感を得るには

心と思考を柔軟にすることが必要です。

思い込みを外して視野を広げる事です。

もちろん、自己肯定感も必要です。

それにはインナーチャイルドを受け止めていく事です。

できていない事に目を向けるのではなく

できている事に目を向ける事も

自己肯定感をつくっていきます。

そうすると心も思考にも柔軟性が備わります。

あなたの中にも安心感はできますよ。

応援しています。