3月9日はサンキューの日だそうです。
あなたは「ありがとう」を言っていますか？
私は、アダルトチルドレンを克服して抜け出すまで
心から「ありがとう」を言う事はあまりありませんでした。
それは、完璧主義で自分にも他者にも厳しかったからです。
なんでそのくらいできないの？！と
いつもイライラして怒りが多い日常でした。
そして、自分の価値は何かに優れていて認められること
そう疑いもなく信じて思い込んでいました。
その為、自分をどんどん追い込んでいきうつ病になりました。
カウンセリングを受けるようになり
自分がACだと知り思考が偏っている事もわかり
生きづらかった理由が腑に落ちました。
こんなにカチカチな心と思考では
対人関係がうまくいくはずがありません。
とってもとっても視野が狭くなってしまうのです。
それでいつも不安と恐怖をどこかで感じて生活する
という事になるのです。
不安定ですよね。
心の中に安心感を得るには
心と思考を柔軟にすることが必要です。
思い込みを外して視野を広げる事です。
もちろん、自己肯定感も必要です。
それにはインナーチャイルドを受け止めていく事です。
できていない事に目を向けるのではなく
できている事に目を向ける事も
自己肯定感をつくっていきます。
そうすると心も思考にも柔軟性が備わります。
あなたの中にも安心感はできますよ。
応援しています。