梅雨空みたいでどんよりとしています。
あなたの心の中は晴れていますか？
ずっと気分が落ち込んでいませんか？
カウンセリングに初めてお見えになる方で
抑うつ状態やうつ病になっておられる方が結構いらっしゃいます。
でも、なかなか自分ではわからないんですよね。
気分が落ち込んで眠れないと単に思っておられます。
うつには様々な症状があります。
代表的なものはやはり気分の落ち込みです。
これは、何もできないような落ち込みです。
やらなきゃと思っても体も脳も動きません。
なので何かをするのにかなりのエネルギーを使います。
そして、不眠です。
なかなか、寝付けない
途中で何度も目が覚める
早朝に目が覚めて眠れない
などがあります。
それから食欲がなくなって食べられない
もしくは食べ過ぎるというのもあります。
その他、何事も楽しめない
頭の回転が鈍くて考えるのがきつい
でも、同じことがぐるぐる回っている
何もないのに涙が溢れてくる
自分をとにかく責める
死にたい消えたいと思う
ミスが増えた
理解するのに時間がかかる
などいろいろとあります。
こういった症状が2週間以上続くと
うつ病の可能性があります。
私自身、うつ病の経験者です。
この苦しみは経験した人にしかわかりません。
とにかく身体すべてがきつくて動けません。
こうしたいと思ってもできないんです。
心当たりがある方は、ひどくなる前に病院へ行くか
カウンセリングを受けてみてください。
うつ病は再発率がとても高い病気です。
再発を防ぐには、カウンセリングが有効です。
思考の偏りを修正すればOK。
その為には偏りができた背景、成育歴をみます。
そして、気持ちを整理します。
インナーチャイルドと向き合うということです。
不調が続いているなと思ったらすぐ行動を起こしてくださいね。
応援しています。