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日頃から、何で私はマイナス思考何だろう・・・ だから幸せになれないんだ・・・とか 悩みが解決しないのはマイナス思考がいけないんだとか ポジティブ思考の人が羨ましいとか マイナス思考からポジティブ思考に変えられない など悩んでいませんか？ 昔の私がそうでした。...

晴れたり雨が続いたりコロコロ変わりますね。 私たちの心のようだな～と思います。 抑うつ状態になる理由としてこれがあります。 それは、自分の本当の気持ちに気づいていないという事です。 幼少期から否定されたり禁止されたりして育つと 自分の気持ちを抑圧するようになります。...

カウンセリングでよくお話される事があります。 それは、皆のようにできないとか普通にできないというものです。 悩んでいると周りが輝いて見えますよね。 楽しそうに見えたり充実してそうに見えたり 何も悩みがないんだろうな幸せなんだなと 羨ましくなるものです。...

冬は日照時間が短くなることで気分が落ちる方がいます。 気分が落ちているのにさらに落ちるのはきついですよね。 うつ病は脳内の神経伝達物質がうまく機能していないことで起きています。 日照時間が短くなると乱れやすくなるわけです。 でも、そうならない人もいます。...