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​​セルフカウンセリング講座
(福岡こころ学院)

日々の生活の中で生きづらさを感じる事はありませんか?

今の社会はストレスがとても多いです。

会社や家族、夫婦関係や恋人関係、友達関係にママ友やサークル活動など様々な所にストレスの元があります。

 

ストレスが多いと心身に不調を抱えてしまう事があります。

「そうなる前に何とかしたい」、また「軽い不調があるけどカウンセリングを受けるほどではない」や

「カウンセリングを受けるのはちょっと抵抗がある」と言う方もいらっしゃると思います。

そんな時に『セルフカウンセリング』の方法を知っていれば予防したり、不調を改善していく事ができます。

 

天神ウィメンズカウンセリングセンターの講座・セミナー部門の福岡こころ学院では

カウンセラー自身が苦しかった時期にカウンセリングを受けながら自分なりに考え行い

苦しみを乗り越えてきた経験に基づく独自の方法を「セルフカウンセリング講座」でお伝えしていきます。

 

カウンセラー養成を目的とした講座ではないため、難しい専門的な話ではなく、日常の中ですぐに使える心理学を選んで

カウンセラー自身がそれをどのように使ってきたかなどをお話していきます。

そのため、心理学を学んでいなくても安心して受講いただける内容となっています。

 

・セルフカウンセリングを身につけたい。

・自分の事を知りたい、見つめたい、好きになりたい。

・生きづらさを無くして、楽に自分らしく生きたい。

・充実感を味わいたい。

・対人関係を良くしたい。

・心身の不調を改善したい、または予防したい。
 

当講座では、上記のようなお考えの方や、地域ののメンタルヘルスに役立つ、充実した内容にしていきたいと

考えております。

皆さまのより良い人生へのお手伝いをさせていただきます。

講座内容

・エッセンス1:アイスブレーキング

  オリエンテーションで緊張をほぐし、エゴグラムで自我の状態を知っていただきます。

 

・エッセンス2:今のあなたと未来のあなた

  イメージの世界でタイムマシーンに乗り未来のあなたに会いに行きます。そして、メッセージをもらって未来のあなたを創っていきます。

 

・エッセンス3:精神分析

  ヒトが持っているこころの防衛機制を知ることで自分の状態を知ります。

 

・エッセンス4:考え方や感じ方と行動によるストレスの関係

  ストレスとは、自己一致とは何かをお話していきます。

 

・エッセンス5:楽な考え方を身につけましょう

  うつ病や認知についての説明と、認知療法を学ぶことでストレスを軽減します。

 

・エッセンス6:過去のあなたの声を聴く①

  アダルトチルドレンとインナーチャイルドについてお話します。

 

・エッセンス7:過去のあなたの声を聴く②

  インナーチャイルドの声を聴き受け止めていく事でこころの整理をし、今の生きづらさを無くしていきます。

 

・エッセンス8:自分と対話しよう

  こころや身体のモヤモヤの声を引き出してこころを軽くします。また、夢分析のお話もします。

 

・エッセンス9:より良いコミュニケーションで対人関係もより良く

  Iメッセージやアサーティブな話し方、上手な話の聴き方を学びます。

 

・エッセンス10:クロージング

  質問にお答えしたり、振り返りを行います。また、半年後の自分に宛てた手紙を書いていただき、当学院の修了証を授与いたします。

 

講座内容によってはワークを取り入れ、実際に体験していただき、各回、わかち合いを致します。

以上の内容を基本に進めてまいります。

費用・特典・注意事項など

・マンツーマンのためカウンセリングを行いながら進めていきます。

・エッセンス1開始から最長6ヶ月間の間までにエッセンス10までを終了していただきます。

・お好きな、ご都合の良い日時をご予約いただけます。

・所要時間は60分です。

・料金は全10回110,000円(税込み)で、現金一括払いになります。分割払いをご希望の方はご相談ください。 ※テキスト代込み

・グループでの受講も可能です。2名さまから4名さままで受付けております。料金はお一人さま全10回88,000円(税込み)です。

・欠席でのご返金はございません。ご予約前日の19時までにご変更のご連絡をください。

・受講期間中は、カウンセリング60分基本料金9,900円(税込み)を1000円引きで8,800円(税込み)で3回まで受ける事ができます。なお現在、カウンセリングを当センターでお受けになられている方の適応はありません。

・精神科・心療内科へ通院中の方、妊娠中の方、希死念慮のある方、他機関で現在カウンセリングを受けている方は受講できません。

・誹謗中傷や他人の財産、プライバシーの侵害や営利目的で利用する場合や、その他妨害や法律に違反する行為がある場合は受講をお断りし、然るべき処置をとらせていただく場合がございます。

多肉植物

受講者様のお声

受講の目的は、精神的にとてもきつくなってしまったので、自分で自分の心を整えたいと思いました。

受講して目からウロコな事ばかりでした。全て大変勉強になりました。

私の人生のターニングポイントで本当に必要な事をたくさん教えていただきました。

今後の人生に活かしていこうと思います。

K・Mさま アロマセラピスト 女性40代

○今回、受講された目的をお聞かせください。 

・ストレスを溜めやすいからか空虚感が手放せないでいる。 

・AC傾向が強いので改善することで、この空虚感を手放せるのであれば手放した い。   

 

○何か気づきはありましたか? 

・感情を抑制する癖がついてしまい、感情をないがしろにして、理屈で様々な 物事を処理してしまっている為、空虚感が手放せないでいること。 

・ネガティブな感情は自分が抱え込んでいるだけだから、手放すか手放さない かは自分次第であること 

・自分のインナーチャイルドは思っていたより自分の人生に影響を及ぼしてい ること   

 

○受講された感想をよろしかったらお聞かせください。 

インナーチャイルドは確かに根強く私の中にいるということを確信しました。

 インナーチャイルドとの向き合い方は教わりましたし、インナーチャイルドが いなくなってからの人生の好転具合をなんとく感じ取ることができたので、そ れを見失わないように根気強くインナーチャイルドと向き合って行こうと思い ます。 

H・Yさま コーチ 男性 30代

我が家は妻と別居になり妻の行動や言動を調べている過程で妻はアダルトチルドレンなのでは?義父が子育てに無関心タイプ、義母が過干渉タイプ。

 妻との関係改善は妻に気づいて貰える事が必要と思い日高先生を尋ねました。

 

 今後の妻との接し方を学ぶにあたりセルフカウンセリング講座を受講する事になりました。

毎回、何かしらの気づきがありだんだんと心が軽くなっていきました。受講中に妻との事を日高先生に相談出来たのも非常に大きかったです。

 

 最終的には妻を変えようとしている自分に気づき、どっしりと構えておけばいいや。妻が何かを気づくまで見守っていこう。

そのうち違和感に気づいて戻って来るだろう。

 

 それがいつになるかは今は分かりませんが、妻のお父さんになったつもりでいようと思います。

O・Yさま IT関係 男性 50代