• ひたかさとみ

認知療法の効果は?


春らしい景色になりましたね。

気持ちも春らしくなりましたか?

それとも落ち込んでいますか?


さて、認知療法という言葉を聞いたことはありますか?

考え方の偏りを修正していく療法です。

これは、うつ病やパニック症、不安症などに効果があります。

当センターでは、クライアント様と一緒に合理的な考えを出す練習をしており

たくさんの方々が、楽になったと喜ばれています。

投薬治療だけでは、再発する方もいらっしゃいます。

再発予防のためにもこの療法は有効です。


私自身、うつ病を再発しました。

初めは投薬治療だけだったのでこれで本当にいいのだろうか?

と不安を抱えていたのを覚えています。

認知療法を自分なりに必死にやりましたが

その効果を感じる事ができて希望の光が差しました。


もし、気分が不安定ならやってみる価値はあります。

あなたも楽になりませんか?


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