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  • ひたかさとみ

認知療法で心を軽くしませんか?


お盆も終わり段々と秋が近づいてくるな~と感じています。

でも、まだまだ熱中症には要注意ですね。


外は青空が広がっています。

気分もスッキリします。

あなたの心の中はどうですか?


曇っていますか?

雨が降っていますか?

台風ですか?


落ち込み

不安

焦燥感

焦り

恐怖

怒り

悲しみ

罪悪感

など

嫌な気分に支配されていると

とても辛いものです。


私たちの感情は、何かの体験をして考えが浮かびます。

その考えによって感情が出ます。


考え方が偏っているといつも嫌な気分になります。

そこで、考え方の偏りを修正するのが認知療法です。


私のカウンセリングではこの認知療法を使っています。

クライアントさまにも効果を感じていただいております。


あなたも心を軽くしていきませんか?




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