• ひたかさとみ

認知療法で心を軽くしませんか?


お盆も終わり段々と秋が近づいてくるな~と感じています。

でも、まだまだ熱中症には要注意ですね。


外は青空が広がっています。

気分もスッキリします。

あなたの心の中はどうですか?


曇っていますか?

雨が降っていますか?

台風ですか?


落ち込み

不安

焦燥感

焦り

恐怖

怒り

悲しみ

罪悪感

など

嫌な気分に支配されていると

とても辛いものです。


私たちの感情は、何かの体験をして考えが浮かびます。

その考えによって感情が出ます。


考え方が偏っているといつも嫌な気分になります。

そこで、考え方の偏りを修正するのが認知療法です。


私のカウンセリングではこの認知療法を使っています。

クライアントさまにも効果を感じていただいております。


あなたも心を軽くしていきませんか?




#カウンセリング福岡#カウンセリング福岡女性#アダルトチルドレン福岡#ACカウンセリング福岡#インナーチャイルドカウンセリング福岡#心理カウンセラー福岡#認知療法福岡#うつ病福岡

10回の閲覧0件のコメント

最新記事

すべて表示

当センターのカウンセリングの特徴は?

毎日、クライアントさまのお話をお聴きしていると 自分自身の幼少期の事を思い出すことが多いのですが ついこの間のような感じがしつつ でも、かなり昔の事なんだと思うと 時が経つのがとても早く感じます。 暮らしや風景も様変わりしていて 子供らしく過ごした人にとっては とても懐かしい思い出になっているのだろうと思います。 私は、あまり子供時代の記憶がありません。 それだけ辛い思いをしていたんだなと思うと

私がうつ病を克服した方法とは?

昨日は、冬に逆戻りと言った感じで今日は夏が近いかなと 気温が上がったり下がったりで自律神経が乱れやすくなっています。 気温や天候は私たちの身体と密接な関係にあります。 私たちは朝起きて太陽に光を浴びて 交感神経が活動できる状態にします。 その光を浴びることで夕方から 副交感神経が優位になってきて 眠くなるのです。 冬は朝から太陽の光を浴びれない事が 多くなってきますよね。 それで、自律神経が乱れて

自分の愛し方は?

私たちは、自分の考え方の癖や行動の癖をわかっていると 嫌な気分にならずにすみます。 あなたは身体と心にもアンテナを常に張っていますか? アンテナを張れるようになると 物事の見え方も変わり自分の事もわかってきます。 その為にも、自分と向き合う時にこれを習得すると だんだんと変わっていきます。 それは・・・ 「自分を愛する」です。 よく耳にしていらっしゃると思いますが どうやればいいのかわからない と