- ひたかさとみ
認知療法で心を軽くしませんか?

お盆も終わり段々と秋が近づいてくるな~と感じています。
でも、まだまだ熱中症には要注意ですね。
外は青空が広がっています。
気分もスッキリします。
あなたの心の中はどうですか?
曇っていますか?
雨が降っていますか?
台風ですか?
落ち込み
不安
焦燥感
焦り
恐怖
怒り
悲しみ
罪悪感
など
嫌な気分に支配されていると
とても辛いものです。
私たちの感情は、何かの体験をして考えが浮かびます。
その考えによって感情が出ます。
考え方が偏っているといつも嫌な気分になります。
そこで、考え方の偏りを修正するのが認知療法です。
私のカウンセリングではこの認知療法を使っています。
クライアントさまにも効果を感じていただいております。
あなたも心を軽くしていきませんか?
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