認知療法で心を軽くしませんか？

お盆も終わり段々と秋が近づいてくるな～と感じています。

でも、まだまだ熱中症には要注意ですね。

外は青空が広がっています。

気分もスッキリします。

あなたの心の中はどうですか？

曇っていますか？

雨が降っていますか？

台風ですか？

落ち込み

不安

焦燥感

焦り

恐怖

怒り

悲しみ

罪悪感

など

嫌な気分に支配されていると

とても辛いものです。

私たちの感情は、何かの体験をして考えが浮かびます。

その考えによって感情が出ます。

考え方が偏っているといつも嫌な気分になります。

そこで、考え方の偏りを修正するのが認知療法です。

私のカウンセリングではこの認知療法を使っています。

クライアントさまにも効果を感じていただいております。

あなたも心を軽くしていきませんか？

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