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認知行動療法ってどんな事するの?

この数か月、ホームページの認知行動療法の閲覧が増えています。

苦しくなるのは考え方が偏っているのかなと

思われている方が増えているのかもしれません。


必ずと言って良いほど考え方が極端になっています。

苦しいのは、過去のトラウマだけではないのです。


そこで当センターのカウンセリングでは

認知行動療法を取り入れています。





では、どんな事をするのか?


嫌な気分になる出来事をあげます。

そして、その時の気分と出てくる考えを出します。

その考えをカウンセラーと一緒に

合理的な考えに修正します。

その後の気分の変化を見ます。

ここまでが認知行動療法です。


この療法をやりながら考えの偏りが

どこから来ているのかを見ていきます。

そうする事で変化を促して定着させます。


私自身、うつ病から抜け出すのにとても有効でした。

そして、アダルトチルドレンも克服できました。


皆さん、認知行動療法をやる事で段々と楽になっておられます。


あなたにもできますよ。

応援しています。



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​なお、当センターは、完全予約制です。ZOOMでのオンラインカウンセリングですので事前にお手続きがございます。余裕を持ったご希望の日時を第3希望までお知らせくださいますと助かります。

TEL:090-4518-8830

カウンセリング中、営業時間外、定休日はお電話に出ることができません。なるべく、お問い合わせフォームをご利用ください。

ありがとうございました

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