• ひたかさとみ

苦しくなる考えが止まらないのは?


荒れたお天気になっています。

こんな日は、心がざわざわする方がいらっしゃると思います。

そして、普段から苦しくなる考えがぐるぐる止まらないと

尚更、しんどくなりますよね。


私も苦しかった時期はそうでした。

例えば、なかなか眠れず眠れないとうつ病が悪化する

あの人たちが笑っているのは私を馬鹿にしている

戸締りは大丈夫だろうか

この仕事は間違っていないだろうか

などなど様々な事をずっと心配で不安で考え

こんな私はおかしいからこの考えを早く止めないといけない

そう思えば思うほど止まらず苦しくなりどうにもできない

ずっとこんな状態でした。


カウンセリングを受けている時、なんでこうなるんだろうと

自分と対話して気づいたことがあります。

それは、根っこに見捨てられ不安があったのです。

その時、腑に落ちました。

何かが起こって嫌われて見捨てられたくないから

大丈夫だろうかとずっと考えていたのです。


そんな私は異常とかではなく無理もなかったと思いました。

インナーチャイルドが怖いよと言っているのですから。


こんな考えが出るのはおかしいから早く止めようではなく

無理もないのですからインナーチャイルドを受け止めていき

認知行動療法で考えと行動を修正していくことで

段々と出なくなります。


インナーチャイルドの助けてのサインです。


自分を責めずに。


大丈夫。


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