top of page

苦しくなる考えが止まらないのは?

不安定なお天気になっています。

こんな日は、心がざわざわする方がいらっしゃると思います。

そして、普段から苦しくなる考えがぐるぐる止まらないと

尚更、しんどくなりますよね。


私も苦しかった時期はそうでした。

例えば、なかなか眠れず眠れないとうつ病が悪化する

あの人たちが笑っているのは私を馬鹿にしている

戸締りは大丈夫だろうか

この仕事は間違っていないだろうか

などなど様々な事をずっと心配で不安で考え

こんな私はおかしいからこの考えを早く止めないといけない

そう思えば思うほど止まらず苦しくなりどうにもできない

ずっとこんな状態でした。


カウンセリングを受けている時、なんでこうなるんだろうと

自分と対話して気づいたことがあります。

それは、根っこに見捨てられ不安があったのです。

その時、腑に落ちました。

何かが起こって嫌われて見捨てられたくないから

大丈夫だろうかとずっと考えていたのです。


そんな私は異常とかではなく無理もなかったと思いました。

インナーチャイルドが怖いよと言っているのですから。





こんな考えが出るのはおかしいから早く止めようではなく

無理もないのですからインナーチャイルドを受け止めていき

認知行動療法で考えと行動を修正していくことで

段々と出なくなります。


インナーチャイルドの助けてのサインです。


自分を責めずに。


大丈夫。


応援しています。

閲覧数:26回0件のコメント

最新記事

すべて表示
bottom of page