• ひたかさとみ

自分を大切にするってどうするの?

最終更新: 1月16日



緊急事態宣言が出て2日が経ちました。

殆どが在宅勤務となり

今日は1歩も外に出ていません。

玄関から出ていないという事です。

スカイプカウンセリングをして

空き時間に家事をしていると

あっという間に時間が過ぎます。


また、お会いできていないクライアントさまは

どうしていらっしゃるだろうか・・・

と毎日思ったりしています。


そして、誰もがストレスを感じる事態となっています。

そんな時、自分を大切にできていれば

ストレスはかなり軽減できます。


では、自分を大切にするってどうすればいいのでしょうか?


あなたはできていますか?

どうやっていますか?


きっと、わからないと思っていらっしゃる方が

多いのではないかなと思います。


子供時代に親から大切にされた体験がないと

どうしていいのかわからなくて当然ですよね。


さて、あなたはどうされたら大切にされたと感じますか?


自分を丸ごと肯定されることではないでしょうか。

どんな自分でもOK。

そこに生きているだけで価値があるよ。

尊重しているよ。

愛しているよ。

と言われたくないですか?


それを自分が自分にしてあげるのです。

あなたが思っている事や考えている事を

どんなものでもあなたが肯定してあげる

聴いてあげるという事なのです。


決して自分にダメ出しをしたり責めたりはしません。

そう思うのは無理もないよね

と認めてあげるのです。


自分で自分を傷つけないでくださいね。


それが、今は難しいならそれもOK。

いずれできるようになりますから。


今のあなたを肯定してあげましょう。

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