最終更新: 1月16日
悩みが深くずっと続いていると弱気になることもあると思います。
いつまでこれが続くのだろう
自分は変われないんじゃないか
そう思うと辛いし真っ暗なトンネルの中にいるように感じます。
私も苦しかった時期にそう感じていました。
もうダメだと思うたびにやっていたことがあります。
それは、苦しみから抜け出して自分らしく生きている
その自分をイメージしてそうなるそうなっていると
自分に言い聞かせる自己暗示をかけていました。
なりたい自分をイメージすると脳はそれに向かって動き出します。
何が足りないか？何が必要か？と動き出すのです。
とは言ってもなりたい自分がわからないという方は多いです。
そんな時は、笑顔で過ごしていると漠然な目標でOK。
だんだんとなりたい自分が見えてきます。
苦しくて逃げだしたい時こそイメージしてください。
あなたの脳と潜在意識は良い方向へ連れて行ってくれますよ。
大丈夫。
応援しています。
初夏らしくなってきましたね。 朝晩の寒暖差が激しい日もあり 何を着ればいいのか迷ったりします。 うつ病だった頃は季節の変化など 全く楽しむ余裕はありませんでした。 いかに生き延びるかで精一杯でしたから。 今は感じる事ができて幸せです。 うつから回復したのもアダルトチルドレンから カウンセリングを受けて回復したからです。 私の心の中はいつも不安で一杯でした。 他者に良く見られることで自分の価値を感じ
毎日、クライアントさまのお話をお聴きしていると 自分自身の幼少期の事を思い出すことが多いのですが ついこの間のような感じがしつつ でも、かなり昔の事なんだと思うと 時が経つのがとても早く感じます。 暮らしや風景も様変わりしていて 子供らしく過ごした人にとっては とても懐かしい思い出になっているのだろうと思います。 私は、あまり子供時代の記憶がありません。 それだけ辛い思いをしていたんだなと思うと
昨日は、冬に逆戻りと言った感じで今日は夏が近いかなと 気温が上がったり下がったりで自律神経が乱れやすくなっています。 気温や天候は私たちの身体と密接な関係にあります。 私たちは朝起きて太陽に光を浴びて 交感神経が活動できる状態にします。 その光を浴びることで夕方から 副交感神経が優位になってきて 眠くなるのです。 冬は朝から太陽の光を浴びれない事が 多くなってきますよね。 それで、自律神経が乱れて