• ひたかさとみ

私がアダルトチルドレンとうつ病を克服した方法は?

最終更新: 4月28日

朝晩の気温差が大きく自律神経が乱れやすい時期ですね。

日頃から大きなストレスを抱えていると

身体にも大きな影響があるため体調を崩します。

悩みを解決していく事でこういう事が減ってきます。


さて、私がアダルトチルドレンでうつだった頃 家事は殆どできませんでした。

主人にやってもらって感謝です。

私はうつ病を治すためにカウンセリングを受け始めました。

そしてアダルトチルドレンを知ったのです。

私がそうだとわかり、それからは毎日、インナーチャイルドと

向き合って対話をして受け止める事をやりました。

それから、思考が偏って苦しかったので認知療法も自分で必死にやりました。

また、自分を否定するのでそうしたくなることを受け止めつつ

否定するのをやめる努力をしました。


カウンセリングで話す事で自分を段々と客観的に見る事ができるようになり

大学に入り心理学を学んでいたこともあり自分で分析していました。

それに、幼少期に受け止められるという体験をしていなかったことは大きな事で

それをカウンセラーに受け止めてもらうことで体験もしていき

自分の中に安全基地をつくれたと思います。


これらの事を日々、やってきたことでACから回復できたのです。

うつ病などの身体の症状もなくなりました。


あなたにもできます。

カウンセリングを受ければひとりでやるより何百倍も早く回復できます。

時間は有限です。

大切にしたいですね。

いつでもお手伝いします。


応援しています。


アダルトチルドレンについてはこちら




45回の閲覧0件のコメント

最新記事

すべて表示

当センターのカウンセリングの特徴は?

毎日、クライアントさまのお話をお聴きしていると 自分自身の幼少期の事を思い出すことが多いのですが ついこの間のような感じがしつつ でも、かなり昔の事なんだと思うと 時が経つのがとても早く感じます。 暮らしや風景も様変わりしていて 子供らしく過ごした人にとっては とても懐かしい思い出になっているのだろうと思います。 私は、あまり子供時代の記憶がありません。 それだけ辛い思いをしていたんだなと思うと

私がうつ病を克服した方法とは?

昨日は、冬に逆戻りと言った感じで今日は夏が近いかなと 気温が上がったり下がったりで自律神経が乱れやすくなっています。 気温や天候は私たちの身体と密接な関係にあります。 私たちは朝起きて太陽に光を浴びて 交感神経が活動できる状態にします。 その光を浴びることで夕方から 副交感神経が優位になってきて 眠くなるのです。 冬は朝から太陽の光を浴びれない事が 多くなってきますよね。 それで、自律神経が乱れて

自分の愛し方は?

私たちは、自分の考え方の癖や行動の癖をわかっていると 嫌な気分にならずにすみます。 あなたは身体と心にもアンテナを常に張っていますか? アンテナを張れるようになると 物事の見え方も変わり自分の事もわかってきます。 その為にも、自分と向き合う時にこれを習得すると だんだんと変わっていきます。 それは・・・ 「自分を愛する」です。 よく耳にしていらっしゃると思いますが どうやればいいのかわからない と