• ひたかさとみ

私がうつ病を克服した方法とは?


昨日は、冬に逆戻りと言った感じで今日は夏が近いかなと

気温が上がったり下がったりで自律神経が乱れやすくなっています。

気温や天候は私たちの身体と密接な関係にあります。

私たちは朝起きて太陽に光を浴びて

交感神経が活動できる状態にします。

その光を浴びることで夕方から

副交感神経が優位になってきて

眠くなるのです。


冬は朝から太陽の光を浴びれない事が

多くなってきますよね。

それで、自律神経が乱れて体調不良に

なってしまうのです。

浴びれない日は電気をつけて

その光を浴びましょう。

うつ病の方は、ついついカーテンを開けずに

寝て過ごすことが多くなります。

こうなると治るものも治りません。

ここは頑張ってカーテンを開けましょうね。


うつ病は、なった人にしかわからない

本当に辛い症状がたくさんあります。

私は、そのうつ病をカウンセリングで

克服したと思っています。

もちろん、お薬の力は必要です。

今は、お薬が効くと日常生活が

普段と変わらず過ごせます。

私がうつ病だった頃は

新薬が出始めた頃でした。

そして、服用したのですが副作用が強く

とても飲み続けることはできませんでした。

それで、従来からあるお薬を服用しましたが

日常生活や仕事をする上では苦しいままでした。


その状態から抜け出せたのはカウンセリングでした。

うつ病になったのはアダルトチルドレンだったから

という事がわかりました。

腑に落ちたのです。

自分と向き合う方法の大きな柱は

インナーチャイルドを癒すことと認知療法です。

これを主に取り組んでいきました。

それで、今の私がいます。


当センターのカウンセリングでも

この方法を柱に行っていますが

やはり成果が出ています。

お薬だけでは治らないな・・・

と思っている方は

ぜひ、カウンセリングを受けてみてください。

考え方の偏りがなくなると

かなり楽になっていきます。


本来の自分自身を取り戻して幸せに生きていけます。


あきらめないでくださいね。


応援しています。


認知行動療法はこちら

48回の閲覧0件のコメント

最新記事

すべて表示

当センターのカウンセリングの特徴は?

毎日、クライアントさまのお話をお聴きしていると 自分自身の幼少期の事を思い出すことが多いのですが ついこの間のような感じがしつつ でも、かなり昔の事なんだと思うと 時が経つのがとても早く感じます。 暮らしや風景も様変わりしていて 子供らしく過ごした人にとっては とても懐かしい思い出になっているのだろうと思います。 私は、あまり子供時代の記憶がありません。 それだけ辛い思いをしていたんだなと思うと

自分の愛し方は?

私たちは、自分の考え方の癖や行動の癖をわかっていると 嫌な気分にならずにすみます。 あなたは身体と心にもアンテナを常に張っていますか? アンテナを張れるようになると 物事の見え方も変わり自分の事もわかってきます。 その為にも、自分と向き合う時にこれを習得すると だんだんと変わっていきます。 それは・・・ 「自分を愛する」です。 よく耳にしていらっしゃると思いますが どうやればいいのかわからない と

迷っているなら初回カウンセリングを受けてみませんか?

ゴールデンウイークに入りました。 お天気はやや不安定になりそうです。 お天気が悪いと余計に気分が落ちたりしますね。 自分ではどうにもならないと辛いものです。 カウンセリングを受けてみようか・・・ でも、どんな事するんだろうか・・・ ちゃんと話せるかな・・・ と不安と緊張で勇気も要りますよね。 そんな時 初回カウンセリング(インテーク)を受けてみませんか? 初回カウンセリングでは、お悩みをお聴きして