• ひたかさとみ

気分を楽にする認知療法をして人生を変えませんか?

最終更新: 1月16日


今日は定休日。

家事をしながら過ごしています。

そして、心身共にエネルギー充電はかかせません。


玄関エントランスの落ち葉を掃除して気分はスッキリ。

アダルトチルドレンだった頃は、これをするのが

とても苦痛で仕方ありませんでした。


それは、完璧に綺麗にしないと意味がないと思っていたからです。

果たしてそうなのか?

そんな事はありませんよね。


でも、アダルトチルドレンの方々は完璧主義の方が多く

その為、掃除は好きではないという方が多いように思います。


その私が自分からやろう、やりたいと思うようになったのは

認知療法をコツコツとやり続けてきたというのがあります。


認知療法によって考えの偏りを修正するのはもちろんですが

頭ではわかっても心がついていかないという事があるのです。


それは、インナーチャイルドがいるから。


インナーチャイルドの訴えをしっかりと聞き

受け止めていく事が大切です。


その為には、まず認知療法をするのも良いと思います。


認知療法は難しいな・・・と言う方は

いつでもお手伝いします。


お待ちしております。

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