• ひたかさとみ

気分の落ち込みとアダルトチルドレンの関係は?

最終更新: 1月16日


今日は曇ったり雨が降ったりのスッキリしない一日でした。

昔の私だったらこんな日はますます気分が落ち込んでいました。

でも、今はこんなお天気でも左右されなくなったのです。

それは、アダルトチルドレンから回復したからです。


気分が落ち込んでしんどくていつも憂鬱になるのは

思考の偏りがあります。


思考は生まれてからかかわる大人たちの影響を受けます。

主に親の考え方はそのままダイレクトに影響を受けます。

子供時代は家族が生きている世界になります。

家族の中のやりとりが全てなわけです。

機能不全家族で育つと思考が偏っていくのです。


その環境に合わせよう適応しようと頑張った結果

偏った思考になりそれが当たり前で大人になります。

そして、生きづらいと思うようになるのです。


思考の偏りを修正するにはインナーチャイルドの声を聴いて

受け止めて成長させることが必要になります。

そして、認知行動療法で修正します。


アダルトチルドレンを克服すれば

過度な気分の落ち込みはなくなります。


あなたにもできますよ。


応援しています。

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