最終更新: 1月16日
今日は曇ったり雨が降ったりのスッキリしない一日でした。
昔の私だったらこんな日はますます気分が落ち込んでいました。
でも、今はこんなお天気でも左右されなくなったのです。
それは、アダルトチルドレンから回復したからです。
気分が落ち込んでしんどくていつも憂鬱になるのは
思考の偏りがあります。
思考は生まれてからかかわる大人たちの影響を受けます。
主に親の考え方はそのままダイレクトに影響を受けます。
子供時代は家族が生きている世界になります。
家族の中のやりとりが全てなわけです。
機能不全家族で育つと思考が偏っていくのです。
その環境に合わせよう適応しようと頑張った結果
偏った思考になりそれが当たり前で大人になります。
そして、生きづらいと思うようになるのです。
思考の偏りを修正するにはインナーチャイルドの声を聴いて
受け止めて成長させることが必要になります。
そして、認知行動療法で修正します。
アダルトチルドレンを克服すれば
過度な気分の落ち込みはなくなります。
あなたにもできますよ。
応援しています。
初夏らしくなってきましたね。 朝晩の寒暖差が激しい日もあり 何を着ればいいのか迷ったりします。 うつ病だった頃は季節の変化など 全く楽しむ余裕はありませんでした。 いかに生き延びるかで精一杯でしたから。 今は感じる事ができて幸せです。 うつから回復したのもアダルトチルドレンから カウンセリングを受けて回復したからです。 私の心の中はいつも不安で一杯でした。 他者に良く見られることで自分の価値を感じ
毎日、クライアントさまのお話をお聴きしていると 自分自身の幼少期の事を思い出すことが多いのですが ついこの間のような感じがしつつ でも、かなり昔の事なんだと思うと 時が経つのがとても早く感じます。 暮らしや風景も様変わりしていて 子供らしく過ごした人にとっては とても懐かしい思い出になっているのだろうと思います。 私は、あまり子供時代の記憶がありません。 それだけ辛い思いをしていたんだなと思うと
昨日は、冬に逆戻りと言った感じで今日は夏が近いかなと 気温が上がったり下がったりで自律神経が乱れやすくなっています。 気温や天候は私たちの身体と密接な関係にあります。 私たちは朝起きて太陽に光を浴びて 交感神経が活動できる状態にします。 その光を浴びることで夕方から 副交感神経が優位になってきて 眠くなるのです。 冬は朝から太陽の光を浴びれない事が 多くなってきますよね。 それで、自律神経が乱れて