- ひたかさとみ
気分の落ち込みとアダルトチルドレンの関係は?
最終更新: 1月16日
今日は曇ったり雨が降ったりのスッキリしない一日でした。
昔の私だったらこんな日はますます気分が落ち込んでいました。
でも、今はこんなお天気でも左右されなくなったのです。
それは、アダルトチルドレンから回復したからです。
気分が落ち込んでしんどくていつも憂鬱になるのは
思考の偏りがあります。
思考は生まれてからかかわる大人たちの影響を受けます。
主に親の考え方はそのままダイレクトに影響を受けます。
子供時代は家族が生きている世界になります。
家族の中のやりとりが全てなわけです。
機能不全家族で育つと思考が偏っていくのです。
その環境に合わせよう適応しようと頑張った結果
偏った思考になりそれが当たり前で大人になります。
そして、生きづらいと思うようになるのです。
思考の偏りを修正するにはインナーチャイルドの声を聴いて
受け止めて成長させることが必要になります。
そして、認知行動療法で修正します。
アダルトチルドレンを克服すれば
過度な気分の落ち込みはなくなります。
あなたにもできますよ。
応援しています。