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女性のための心理カウンセリング
心理療法・セラピー
ACやうつなどをケアします
今日も雨。
どんよりとしてジメジメしています。
これだけで気分が憂鬱になる方もいらっしゃるでしょう。
悩んでいる時は、気分が落ち込みますよね。
そんな時、少しでも楽になるには
笑顔をつくることです。
笑顔で辛いな～と言ってみてください。
気分は違うと思います。
また胸を張って姿勢を良くするのも効果があります。
どうしてもうつむき加減になるし
顔も硬直しますからね。
これだと余計に落ち込みます。
だまされたと思ってやってみてくださいね。
私も苦しかった時期にはやっていました。
応援しています。
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外を歩くと梅の花があちこちで咲いていて 春めいてきたな～と感じます。 この先、どうなるのだろうと不安がありますよね。 また、この生活に慣れてきている事にも驚きます。 私たちの心はいつも動いています。 喜怒哀楽があるのです。 悩みがあって苦しんでいる時は心が止まっています。 いつも同じ状態ですよね。 あの人がうらやましいと思う事があると思います。 いつも笑顔で悩みはないんじゃないかと思いますよね。
新型コロナウィルスのワクチン接種が始まりましたね。 予定より遅れそうだという報道がありました。 まだまだ、今の生活様式を続ける必要がありそうです。 そんな中、悩みが深くなって苦しんでいる家族を 持ちの方もおられると思います。 そして、どう関わっていけば元気になるのだろうと 家族も深い悩みを抱えますね。 私自身がうつ病だった時は夫が支えてくれました。 毎日、本当に大変だったと思います。 いつ命を絶つ
とても暖かくなり春がそこまで来ているなと感じます。 こんな日は景色の良い所へ行きたいですが まだしばらくの我慢です。 さて、あなたは自分の価値をどうやって確かめています？ 昔の私は、誰かに認めてもらえれば価値がある 生きていていいと思っていました。 社会人になれば仕事で認めてもらう事で価値があると思えました。 褒められたら安心するけど一瞬です。 あっという間に不安になります。 これは子供時代にどん