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女性のための心理カウンセリング
心理療法・セラピー
ACやうつなどをケアします
今日も雨。
どんよりとしてジメジメしています。
これだけで気分が憂鬱になる方もいらっしゃるでしょう。
悩んでいる時は、気分が落ち込みますよね。
そんな時、少しでも楽になるには
笑顔をつくることです。
笑顔で辛いな～と言ってみてください。
気分は違うと思います。
また胸を張って姿勢を良くするのも効果があります。
どうしてもうつむき加減になるし
顔も硬直しますからね。
これだと余計に落ち込みます。
だまされたと思ってやってみてくださいね。
私も苦しかった時期にはやっていました。
応援しています。
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毎日、クライアントさまのお話をお聴きしていると 自分自身の幼少期の事を思い出すことが多いのですが ついこの間のような感じがしつつ でも、かなり昔の事なんだと思うと 時が経つのがとても早く感じます。 暮らしや風景も様変わりしていて 子供らしく過ごした人にとっては とても懐かしい思い出になっているのだろうと思います。 私は、あまり子供時代の記憶がありません。 それだけ辛い思いをしていたんだなと思うと
昨日は、冬に逆戻りと言った感じで今日は夏が近いかなと 気温が上がったり下がったりで自律神経が乱れやすくなっています。 気温や天候は私たちの身体と密接な関係にあります。 私たちは朝起きて太陽に光を浴びて 交感神経が活動できる状態にします。 その光を浴びることで夕方から 副交感神経が優位になってきて 眠くなるのです。 冬は朝から太陽の光を浴びれない事が 多くなってきますよね。 それで、自律神経が乱れて
私たちは、自分の考え方の癖や行動の癖をわかっていると 嫌な気分にならずにすみます。 あなたは身体と心にもアンテナを常に張っていますか？ アンテナを張れるようになると 物事の見え方も変わり自分の事もわかってきます。 その為にも、自分と向き合う時にこれを習得すると だんだんと変わっていきます。 それは・・・ 「自分を愛する」です。 よく耳にしていらっしゃると思いますが どうやればいいのかわからない と