• ひたかさとみ

気づいていない思い込みがありませんか?

今日は少しだけ晴れています。

暖かい日差しは貴重ですね。

あなたの心は冷たく凍っていませんか?


生きづらさを長く抱えていると

心が苦しくて前が何も見えなくなりますよね。

本当に苦しいです。


そして、生きづらさの中に考え方の偏りがあります。

例えば、以前に仕事でミスをしたとします。

すると私は全ての仕事でミスをすると思って

毎日、憂鬱になり不安や恐怖が出てきます。


人は完璧ではないのでミスしたり間違ったりします。

でも、完璧でなければならないという

完璧主義という偏りがあると苦しいですよね。


このような思い込みは自分では気づけません。

それは、当たり前だと思っているからです。

子供時代の大人との関りでできています。

また、友達や学校の先生など対人関係が影響を与えています。

長い間、やり続けていれば気づけなくなりますよね。


その思い込みは外せます。

心が楽になっていきます。


偏りを合理的な考えに修正して行動するという認知行動療法と

インナーチャイルドの癒しで外せます。


あなたも楽になりませんか?




23回の閲覧0件のコメント

最新記事

すべて表示

心に安全基地をつくって本当の自由を手に入れましょう。

初夏らしくなってきましたね。 朝晩の寒暖差が激しい日もあり 何を着ればいいのか迷ったりします。 うつ病だった頃は季節の変化など 全く楽しむ余裕はありませんでした。 いかに生き延びるかで精一杯でしたから。 今は感じる事ができて幸せです。 うつから回復したのもアダルトチルドレンから カウンセリングを受けて回復したからです。 私の心の中はいつも不安で一杯でした。 他者に良く見られることで自分の価値を感じ

当センターのカウンセリングの特徴は?

毎日、クライアントさまのお話をお聴きしていると 自分自身の幼少期の事を思い出すことが多いのですが ついこの間のような感じがしつつ でも、かなり昔の事なんだと思うと 時が経つのがとても早く感じます。 暮らしや風景も様変わりしていて 子供らしく過ごした人にとっては とても懐かしい思い出になっているのだろうと思います。 私は、あまり子供時代の記憶がありません。 それだけ辛い思いをしていたんだなと思うと

私がうつ病を克服した方法とは?

昨日は、冬に逆戻りと言った感じで今日は夏が近いかなと 気温が上がったり下がったりで自律神経が乱れやすくなっています。 気温や天候は私たちの身体と密接な関係にあります。 私たちは朝起きて太陽に光を浴びて 交感神経が活動できる状態にします。 その光を浴びることで夕方から 副交感神経が優位になってきて 眠くなるのです。 冬は朝から太陽の光を浴びれない事が 多くなってきますよね。 それで、自律神経が乱れて