• ひたかさとみ

思い込みを外してうつを改善しましょう。


クライアントさんと向き合っていると

思い込みがあって苦しんでいる方がかなり多いなと思います。

私もうつだった時は、思い込みが多く

それに気づいていませんでした。

当たり前の考え方になっているため気がつかないんですよね。

幼少期からの環境で出来上がっています。

ではどうすればいいのか・・・


生育歴を見てインナーチャイルドを受け止めていくのです。

そして、思考の偏りを変えていく練習を重ねて行くことです。

ただ、偏っていることがわからない・・・

そういう事は多いと思います。

しんどいな~と言う時は、偏っていると思ってみてください。

そして、合理的な考えを出す

これをやってみてくださいね。


これが、難しくてわからないという事もあると思います。

もし、友達に相談されたら何て言うかな?

と考えてみて出るかもしれませんね。


応援しています。


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