• ひたかさとみ

思い込みに気づいていますか?


福岡はPM2.5が時々、濃度が高くなります。

空気が悪いと深呼吸できないですよね。

そうすると呼吸が浅くなって身体が緊張します。

不安が出る方もいます。

悩みを抱えていると大きなストレスになりますね。


毎日、クライアントさまと向き合っていると

思い込みがあって苦しんでいる方がかなり多いなと思います。

私もうつだった時は、思い込みが多くそれに気づいていませんでした。

当たり前の考え方になっているため気がつかないんですよね。

幼少期からの環境で出来上がっています。

ではどうすればいいのか・・・


生育歴を見てインナーチャイルドを受け止めていくのです。

そして、思考の偏りを変えていく練習を重ねて行くことです。

ただ、偏っていることがわからない・・・

そういう事は多いと思います。

しいどいな~と言う時は、偏っていると思ってみてください。

そして、合理的な考えを出す

これをやってみてくださいね。


思い込みを外して楽になりましょう。


応援しています。


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