心のフィルターを外す認知療法をやっています。

今、どんな気分ですか？？

会社やご近所さんまたは家族間で いや～な気分になる事が多くありませんか？

例えば

ゴミ出しに行きました。

ご近所さんがいました。

こんばんは～と声をかけました。

ご近所さんは知らん顔。

「私、嫌われてるの？」

「何で無視するの！」

「この先、うまくやっていけるか不安」

などなどいろんな考えが浮かんできますか？

それとも

「聞こえなかったのかな？まあ、いいか～。」

「何か考え事していたのかな？」

「何かあったのかな？」

といや～な気分にならずにすみますか？

前者は

こころにフィルターがかかっています。

そのフィルターの色で物事を判断して気分が出てきます。

認知療法では、、そのフィルターを外す練習をします。

自分にとって楽な客観的な考えをだします。

その考えがなかなか一人だとどれがフィルターかわからず

外せない方も中にはいらっしゃいます。

フィルターがわからない外せないという方にはある特徴があります。

そして、外すコツがあります。

私もこのやり方でフィルターを外し楽に生きています。

コツが知りたいという方はご予約くださいね。

当センターでは、たくさんの方がこの方法で楽な自分を

取り戻していらっしゃいます。

お役に立てます。

応援しています。

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