• ひたかさとみ

心に安全基地をつくって本当の自由を手に入れましょう。


秋らしくなってきましたね。

朝晩の寒暖差が激しい日もあり

何を着ればいいのか迷ったりします。

うつ病だった頃は季節の変化など

全く楽しむ余裕はありませんでした。

いかに生き延びるかで精一杯でしたから。

今は感じる事ができて幸せです。


うつから回復したのもアダルトチルドレンから

カウンセリングを受けて回復したからです。


私の心の中はいつも不安で一杯でした。

他者に良く見られることで自分の価値を感じ

自分を支えていました。

嫌われでもしたらもう生きていけないと

無意識はいつもその不安と恐怖に

支配されていたのです。


では、その不安と恐怖をどうやってなくしたのか?

それは心の中に安全基地をつくって

自分をしっかり支える事でなくなったのです。

この安全基地は本来母親とのかかわりで

できていくのです。

これができないと不安を抱えてしまいます。


大人になった今

それをどうやってつくるの?

と思われるかもしれませんね。

それは自分が自分の養育者になれば

段々とできていくのです。

とは言っても難しいのではと思いますよね。

はい。

難しいです。

でも、あきらめなければできます!


あなたの周りで温かいなと思う人や

アニメのキャラクターでも何でもいいので

そこから受ける温かさを自分の中に

取り入れていってください。

そして、それを大きくしていきましょう。


安全基地ができれば見捨てられ不安を

コントロールできます。


本当の自由が手に入ります。

大丈夫。


応援しています。



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