• ひたかさとみ

完璧主義をやめるには?



明日は定休日。 午前中は家事と用事を済ませて

午後はのんびり身体を休めようと思います。

この時期は季節の変わり目で

身体にストレスがかかっています。

自分が思っているより疲れている事があります。

皆さんもペースダウンして過ごしてみてくださいね。


さて、これまで900名近くの方々にお会いしてきました。

うつ病や双極性障害やパニック障害、社交不安障害など

お薬が必要な方もたくさんいらしゃいました。

いずれもアダルトチルドレンからくるものでした。


幼少期から母親に愛されるために

必死に自分を合わせてきています。

そこからぱ完璧主義ができています。

もちろん、お薬が必要でない方も

完璧主義がある場合がほとんどです。

この完璧主義があるととても苦しいです。

自分が完璧主義であることに気づいていない事もあります。


カウンセリングでお話をしていただくと

自分が完璧主義であると気づかれます。

それが苦しめていた事にも気づかれます。

当たり前になっているのでなかなか

自分では気づきにくいものです。

少しずつ緩めてグレーゾーンができると

本来の自分が出てきます。

そして、自分らしく生きていけます。


緩めるにはアダルトチルドレンから回復することです。

苦しい時や嫌な気分になっている時は

考え方に偏りがある場合が多いです。

一旦、立ち止まって考えてみてください。

「~しなければならない。」なのか

「~したい。」なのか。

前者だと苦しいです。

アダルトチルドレンから回復すると

この考え方はなくなります。

自分軸で生きられるのです。


楽になりますよ。


応援しています。


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