• ひたかさとみ

今はダメな自分でもOK。

最終更新: 1日前


4月も下旬になりましたが、また少し寒くなりそうです。

寒暖差が激しくなると自律神経が乱れて風邪を引く方もいます。

普段ならあまり考えないですが、今はコロナかも???となり

かなり不安が襲ってきますよね。

時々、深呼吸をして身体の緊張をとるのも良いでしょう。


また、自律訓練法というのがあって乱れを防いだり

気分の落ち込みを防いだり、熟睡できるようにしたり

リラックスできたりと色んな効果があります。

当センターでは、これを行っています。

カウンセリングをお受けになっている方々に

聴くだけで良いようにCDをお渡ししています。

ご自分でやれるリラックス法を探したいですね。


さて、アダルトチルドレンの方々はご自分にダメ出しをされます。

その事に気づいていない場合も多くあります。

無意識にやっているのですね。

そして、苦しくなるのです。


自分のダメな所、悪い所、嫌な所ばかりに目が行きます。

それは、幼少期から無条件に受容され認めてもらい

愛情を注いでもらっていないからです。


自分がダメだから愛されないんだと思っても無理はなく

自己肯定感が育たないのも当然です。


ダメな所を何とかしようと思ってもなかなか変えられず

その事にまたダメ出しをしてしまいます。

そして、益々苦しくなります。


ダメな所、悪い所、嫌な所があるのは

あなたがこれまで必死に生きてきたからです。

そうやって環境に合わせてきたのです。

子供なりに頑張ってきましたよね。


そんな必死に生きてきた自分はダメではありません。


と言われてもダメだと思うでしょう。

今はダメでいいんです。

ダメでもOKなんです。

それは、必死に生きてきた証だから。


そして、これから変えたい所を少しずつ自分のペースで

コツコツと変えていけばいいのです。


今のあなたでもOKです。

今のあなたはOKなんです。


どんな所があっても丸ごとOK。


まずは、ご自分で認めてあげましょう。


難しいなら専門家の力を借りてくださいね。

少しずつ自分を認められるようになります。

なりたい自分を見つけてそうなれますよ。


応援しています。



20回の閲覧0件のコメント

最新記事

すべて表示

カウンセリング機関の選び方は?

カウンセリングを受けたいけどどうやって選べばいいんだろう これは皆さんが悩むところだと思います。 カウンセリング機関と言っても様々です。 大きく分けると病院やクリニックのカウンセリングか 個人開業のルームになると思います。 また、学生の方はスクールカウンセラーがいます。 学生の方はまずスクールカウンセラーに相談すると良いでしょう。 ただし、学校に知られたくない悩みは話したくないですね。 そういった

心理カウンセリングはどんな事するの?

緊急事態宣言が発令されました。 更に暗い気分になっていらっしゃる方もおられると思います。 ストレスがこのように強くかかると 元々あった自分の中の課題が浮き彫りになる事があります。 このピンチをチャンスと捉えて自分自身と向き合ってみませんか? 心理カウンセリングはカウンセラーによって手法が違います。 当センターでは、ただお話をお聴きしているだけではありません。 本来はお話を専門的な聴き方をする事によ

見捨てられ不安はどうすればいい?

少しだけ寒さが緩みました。 ちょっと一息といった感じです。 でも、生きづらさで悩んでいると ずっと必死で休めませんよね。 その生きづらさの根っこには 見捨てられ不安があります。 機能不全家族で育つと 親から見捨てられないようにと 不安と恐怖を抱えながら 子供なりに生きる術を身につけます。 それが大人になると社会や対人関係で適応できず 生きづらさを抱えてしまいます。 見捨てられ不安をコントロールでき

問い合わせ

092-715-8830

住所

福岡市中央区大名2-10-3シャンボール大名C棟506号