最終更新: 4月28日
不安があるのは嫌ですよね。
怖いし憂鬱にもなるし・・・。
そんな不安は無くさなくてはと必死になっていませんか？
そして、なくならないから焦ってまた不安になっていませんか？
これは、苦しいですよね。
嫌な気分をなくすために私はまず認知療法をカウンセリングで行っています。
また、それでも無くならない時はインナーチャイルドの訴えを聴いて
受け止めてもらっています。
それでも、また出てきたりします。
長年、抱えていた事ですからね。
そんな時は、なくそうとするのではなく
不安を受け止められる自分をつくる事が大切です。
不安だと言っている自分より温かい大きな頼りになる母親のような存在です。
自分を変えていくためには、この存在が必要です。
これは、養育者・擁護者と言われるものです。
これができてくると自分を支えたり自己肯定感ができてきます。
この人は、安心できるな～という人がいるならば
その感覚を自分の中に取り込んでいきましょう。
受け止める力です。
応援しています。
毎日、クライアントさまのお話をお聴きしていると 自分自身の幼少期の事を思い出すことが多いのですが ついこの間のような感じがしつつ でも、かなり昔の事なんだと思うと 時が経つのがとても早く感じます。 暮らしや風景も様変わりしていて 子供らしく過ごした人にとっては とても懐かしい思い出になっているのだろうと思います。 私は、あまり子供時代の記憶がありません。 それだけ辛い思いをしていたんだなと思うと
昨日は、冬に逆戻りと言った感じで今日は夏が近いかなと 気温が上がったり下がったりで自律神経が乱れやすくなっています。 気温や天候は私たちの身体と密接な関係にあります。 私たちは朝起きて太陽に光を浴びて 交感神経が活動できる状態にします。 その光を浴びることで夕方から 副交感神経が優位になってきて 眠くなるのです。 冬は朝から太陽の光を浴びれない事が 多くなってきますよね。 それで、自律神経が乱れて
私たちは、自分の考え方の癖や行動の癖をわかっていると 嫌な気分にならずにすみます。 あなたは身体と心にもアンテナを常に張っていますか？ アンテナを張れるようになると 物事の見え方も変わり自分の事もわかってきます。 その為にも、自分と向き合う時にこれを習得すると だんだんと変わっていきます。 それは・・・ 「自分を愛する」です。 よく耳にしていらっしゃると思いますが どうやればいいのかわからない と