• ひたかさとみ

不安をなくそうとするのではなく・・・。

最終更新: 4月28日


不安があるのは嫌ですよね。

怖いし憂鬱にもなるし・・・。


そんな不安は無くさなくてはと必死になっていませんか?

そして、なくならないから焦ってまた不安になっていませんか?

これは、苦しいですよね。


嫌な気分をなくすために私はまず認知療法をカウンセリングで行っています。

また、それでも無くならない時はインナーチャイルドの訴えを聴いて

受け止めてもらっています。


それでも、また出てきたりします。

長年、抱えていた事ですからね。


そんな時は、なくそうとするのではなく

不安を受け止められる自分をつくる事が大切です。


不安だと言っている自分より温かい大きな頼りになる母親のような存在です。

自分を変えていくためには、この存在が必要です。

これは、養育者・擁護者と言われるものです。

これができてくると自分を支えたり自己肯定感ができてきます。


この人は、安心できるな~という人がいるならば

その感覚を自分の中に取り込んでいきましょう。


受け止める力です。


応援しています。



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