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  • ひたかさとみ

不安が強くなっていませんか?



毎日、新型コロナウイルスのニュースばかりですね。

どこで感染するかわからないという不安と恐怖があると思います。

そして、予防に神経を使ってしまいますね。

人と会う機会が多い方や通勤などがある方は神経使います。

また、高齢者やお子様がいらっしゃる方も色々と大変ですね。

普段、元気な方でも気が滅入ってくるような事態になっています。

早く終息するように祈るばかりです。


そんな中、自分自身の悩みを抱えているともっと不安が強くなります。

心と身体は繋がっているので尚更です。


緊張の毎日を送っていると心も身体も固まっています。

今、このブログを読みながらできる事をやってみましょう。

ゆっくりと深呼吸を楽にしましょう。

そして、頬っぺたを膨らまして筋肉を動かしてみましょう。

今度は手の平でゆっくりと頬っぺたっを動かしてマッサージしましょう。

最後にムンクの「叫び」の顔をしてみましょう。

どうでしょう?

お顔の筋肉は緩みましたか?

緩んだらお口の口角を上げましょう。

気分がちょっと上がります。


でも、悩んでいる方はまだまだ苦しいですね。

そんな時は、専門家の力を借りてくださいね。


当センターでは、3月一杯はスカイプカウンセリングで対応しております。

但し、初回カウンセリングについては、対面をご希望の方は

マスク着用でお受けしております。

2回目以降は、出来るだけスカイプカウンセリングをお願いしております。

状況によっては、初回もスカイプカウンセリングになる場合もあります。

終息が見えてきましたら対面に切り替えます。


本来は対面の方が安心感を持っていただけるのですが

この緊急事態ですのでご協力をいただいております。

誰にも話さないよりは、少しでも楽になっていただけると思います。


2月から初回カウンセリングのお申込みが増えております。

自分は弱いのだろうかなんて事はありません。

独りで我慢しないでくださいね。


いつでもお待ちしております。