• ひたかさとみ

レジリエンスをつくるには?


レジリエンスという言葉を聞いたことはありますか?

これはストレスを受けた時に回復する心の力の事を言います。


私たちはストレス社会で暮らしていますね。

幼少期からのトラウマを抱えていると

そのストレスは何十倍にもなり苦しくなります。


私はクライアント時代に自分を支える力をつくるために

無意識にやっていた事がありました。

そして、このレジリエンスをつくるのにやるといい事だったのです。

無意識にやっていたなんてビックリでした。


それで、何をするか?

それは、自分を褒めることです。

できた事を全て褒めます。

大きなことをする必要はありません。

当たり前と思うようなことでもOK。


それは、実は当たり前ではないからです。

それができる事はいろいろな意味で奇跡なんです。


今からたくさん自分を褒めてストレスに負けないようになりましょう。


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