• ひたかさとみ

ネガティブおばけに呑み込まれていませんか?

最終更新: 1月16日


最近は曇り空が多いような気がします。

秋で曇りだと気分が落ちる方もおられる事でしょう。


そして悩みが多い時は、なかなかプラスの事を考えられませんよね。

ネガティブな考えや感情で頭の中は一杯になり

ずっとグルグルしている方も多いです。


この思考は、子供時代につくられます。

親や大人たちにどんな自分でも認めてもらう体験がないと

見捨てられ不安から周りの目を気にして行動します。

本当にしたい事ではないのです。


そうやってこうしなければならないが身に付きます。

そこには楽しい気持ちなんてないですよね。

そしていつも他人軸。

緊張と不安の連続です。

これが当たり前になればネガティブ思考が当たり前になります。

プラス思考になんて簡単になれなくて当然です。


これが続くと大人になってからの対人関係にも影響が出ます。

嫌われていないかが常につきまといます。

気分は落ちるし不安と恐怖で一杯になることが増えます。

ネガティブおばけに呑み込まれてしまうとなかなか抜け出せません。


では、どうすればいいか?


インナーチャイルドの声を聴いてあげましょう。

そして、受け止めていくことで癒されて過去の事になります。


そうなると「今 ここ」を生きられます。

現実がちゃんと見えるようになります。

そして、心が軽くなり楽になるのです。


あなたにもできますよ。


応援しています。


19回の閲覧0件のコメント

最新記事

すべて表示

アダルトチルドレンとうつ病の関係は?

雨が降ったり止んだり。 どんより曇り空。 気分が落ち込んでいませんか? さて、うつがなかなか治らないとか再発するという方の中には アダルトチルドレンの方がいます。 アダルトチルドレンの方は考え方に偏りがあるため 極端な考え方や思い込み、先読みをするなど 自分の評価やひとに嫌われたくないなどから かなりのエネルギーを使っています。 根本が変わらないと、お薬だけの治療では限界がある事もあるのです。 お

愛着障害とは?

愛着と言う言葉を聞いた事はありますか? これは、乳幼児期に母親とのかかわりで形成されるものです。 この愛着がうまく形成されないと不安を持つようになり 自分に自信が持てなくなります。 生まれてから最初に獲得する必要がある信頼を 母親とのかかわりで得るのです。 赤ちゃんは泣くことで食事や抱っこや心と体のケアを求めます。 その欲求に対して母親が赤ちゃんに愛情持ってかかわっていくと 赤ちゃんは安心します。

苦しみはなくならないと諦めていませんか?

今日はずっと雨が降っています。 どんよりとして暗い空。 時々、自分がうつ病で生きるか死ぬかの 苦しくて辛かった時期の事を思い出します。 その頃の心の中は、良くて今日のようなお天気。 いつもは洪水が起きそうな土砂降りに強い嵐。 当時は、この苦しみが本当になくなるのだろうかと 苦しすぎて疑いを持ったことがあります。 そして、よく乗り越えたなと思います。 何度も生きるのをあきらめかけたのに 今、こうして