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女性のための心理カウンセリング
心理療法・セラピー
ACやうつなどをケアします
今日は快晴。
あなたの心の中はどうですか？
どんよりと曇っていますか？
土砂降りですか？
私たちは、外界から刺激を受けます。
そして、考えが出てきます。
その考えによって感情が出てきます。
という事は、考えが変わると感情が変わるのです。
幼少期から環境に合わせて自分を抑えて生きてくると
物事も見方や捉え方が偏ってきます。
その為に偏った考えになり嫌な気分になります。
アダルトチルドレンから回復するには
その偏りを修正していく事も大切です。
天神ウィメンズカウンセリングセンターでは
この認知療法を使いながらなるべく早く
楽になっていただけるように援助しています。
あなたもやってみませんか？
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毎日、クライアントさまのお話をお聴きしていると 自分自身の幼少期の事を思い出すことが多いのですが ついこの間のような感じがしつつ でも、かなり昔の事なんだと思うと 時が経つのがとても早く感じます。 暮らしや風景も様変わりしていて 子供らしく過ごした人にとっては とても懐かしい思い出になっているのだろうと思います。 私は、あまり子供時代の記憶がありません。 それだけ辛い思いをしていたんだなと思うと
昨日は、冬に逆戻りと言った感じで今日は夏が近いかなと 気温が上がったり下がったりで自律神経が乱れやすくなっています。 気温や天候は私たちの身体と密接な関係にあります。 私たちは朝起きて太陽に光を浴びて 交感神経が活動できる状態にします。 その光を浴びることで夕方から 副交感神経が優位になってきて 眠くなるのです。 冬は朝から太陽の光を浴びれない事が 多くなってきますよね。 それで、自律神経が乱れて
私たちは、自分の考え方の癖や行動の癖をわかっていると 嫌な気分にならずにすみます。 あなたは身体と心にもアンテナを常に張っていますか？ アンテナを張れるようになると 物事の見え方も変わり自分の事もわかってきます。 その為にも、自分と向き合う時にこれを習得すると だんだんと変わっていきます。 それは・・・ 「自分を愛する」です。 よく耳にしていらっしゃると思いますが どうやればいいのかわからない と