• ひたかさとみ

うつ病になってしまう前に。


年末年始も終わり日常に急に戻されますね。

なかなかエンジンがかからなかったり

憂鬱になっていたり

わからない不安があったり

気分が落ちていたりしていませんか?


もし、2週間以上続くようであれば

うつ病に移行している可能性があります。

わかりやすい症状として不眠があります。


寝つきが悪い

途中で何度も目が覚める

いつもより早く目が覚める

熟睡感がない

という状態が2週間以上続くと

脳が疲労してますます考えがまとまらなくなったり

直ぐに物事を判断したり行動したりが

段々できなくなってきます。


また、気分も落ち込んでしまいます。

興味もなくなり何もしたくないとか

食欲もないか過食になったりします。

そして、何もないのに涙が出たりもします。


こうなる前に普段のストレスに対して

ストレスに対する耐性力やコーピング(解決方法)を

見つけてその都度解決することが必要です。


そして、嫌なストレスを強く感じなくて良い

考え方の偏りを修正することが最も大切です。

考え方が変わると行動も変わってきます。

嫌な気分がかなり減ります。

これは認知行動療法でやることができます。


この考え方の偏りは子供時代にできます。

インナーチャイルドの声を聴いて癒すことで

考え方の偏りをなくす事もできます。


気分が落ちてるな

何だかいつもと違うな

と感じておられるなら

酷くなる前にうつ病になってしまう前に

カウンセリングを利用してみてください。


うつ病になると言葉では言い表せない苦しみがあります。

私自身が体験済みです。

あの苦しみは味わってほしくないと思っています。


また、うつ病になってしまっても改善できます。

私はこんなに元気になりました。


一人でも多くの方のお役に立ちたいと思っています。


お気軽にお問い合わせください。


お待ちしております。

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