top of page

うつ状態を改善するためには?

あなたは今、どんな気分ですか?

お天気で言うと晴れ?曇り?雨?台風?

どれですか?


梅雨のようにしとしと雨や豪雨にどんより曇り空など

憂鬱になっていませんか?

そして、気分は落ちてしまってやる気も起きず

心身共にしんどくなっていると辛いですよね。


一時的に気分が落ちる事は誰にでも起こる事です。

でも、2週間以上続いているとうつ状態もしくはうつ病に

なっている事も考えられます。


私は、うつ病経験者ですが、言葉には言い表せない苦痛があります。

経験しないとこの感覚はわからないと思います。





私がどうやって改善していったかを苦しんでおられる方に

伝えていきお役に立ちたいと思いカウンセラーになりました。


うつに悩まされる方の特徴として完璧主義があります。

また、全か無か思考も大きな特徴です。


何事もきちんと完璧にしなければならないとか

100%良いか悪いか、できるかできないかなど

両極端になっている事が多いです。

もちろん、他にもいろいろな思考の偏りがあります。


その思考の偏りは成育歴で出来上がっています。

周りの大人主に親からの影響を受けているのです。


そこにはインナーチャイルドがいます。


インナーチャイルドの声を聴きながら受け止め

思考の偏りも修正していくと

うつは改善していきます。


本来の自分、楽な合理的な思考に変わるからです。

そうなると再発は防げます。


今、心がどんよりしているようでしたら

あなたを苦しめる思考があるはずです。

そして、インナーチャイルドが何かを訴えています。


それに気づいてあげてくださいね。


応援しています。

Comments


Commenting on this post isn't available anymore. Contact the site owner for more info.

お問い合わせ

定休日:水曜日・日曜日​  

営業時間:10時~19時

メールはなるべく早くご返信いたしますが、遅くとも48時間以内にはご返信致します。返信がない場合は、着信拒否設定で届かないかもしくは、メールアドレスの間違いがありますので、お確かめいただき再度、送信下さいますようお願い致します。または、迷惑メールに振り分けられている事がありますのでお確かめください。

​また、通院中の方は、主治医のカウンセリングを受けて良いとの許可(口頭で可)を得てご予約ください。

​なお、当センターは、完全予約制です。ZOOMでのオンラインカウンセリングですので事前にお手続きがございます。余裕を持ったご希望の日時を第3希望までお知らせくださいますと助かります。

TEL:090-4518-8830

カウンセリング中、営業時間外、定休日はお電話に出ることができません。なるべく、お問い合わせフォームをご利用ください。

ありがとうございました

  • X
  • Instagram
  • Facebook

© 2023 by Maggie Louise. Proudly created with Wix.com

bottom of page